Quando tomar suplementos de creatina?

Saber qual valor da creatina é importante para manter o consumo deste suplemento, que é um dos mais populares do mundo. O consumo regular da creatina traz diversos benefícios para o organismo, sobretudo para atletas, praticantes de atividades físicas de alta intensidade ou até mesmo para quem apenas deseja mais saúde e bem estar na rotina. 

Entender alguns detalhes como preço, horários para tomar, quanto tomar e outras informações é essencial para garantir um melhor aproveitamento do suplemento. Trata-se de um suplemento incrível, e conhecer mais sobre como tomá-lo auxiliará sua saúde. 

Para que servem os suplementos de creatina?

Suplementos de creatina servem para fornecer energia para os músculos e aumentar tanto a massa muscular quanto o rendimento de exercícios físicos. Aliado com o consumo de proteínas e atividades físicas, a creatina é um dos suplementos mais interessantes para quem deseja ganhar massa muscular. 

Mas sua serventia vai além: a creatina é uma substância que cria energia ATP, energia celular utilizada por todo o corpo, inclusive o organismo e suas funções mais básicas. Àqueles que têm dúvida sobre a creatina monohidratada para que serve, saibam que o suplemento – assim como as outras qualidades de cretina – pode contribuir até para a atividade cognitiva.

Benefícios da creatina

A creatina traz diversos benefícios para o corpo humano, como aumento da massa magra, melhor bem estar, mais energia e até mesmo previne lesões musculares. São diversos ganhos para a saúde que mostram como o seu consumo é essencial. Entre todos os seus benefícios, encontramos: 

• Aumento da massa muscular; 
• Aumento do rendimento;
• Benefícios para a função cognitiva;
• Recupera e previne lesões musculares;
• Auxilia no tratamento de doenças neuromusculares. 

Por todos esses benefícios e motivos é importante saber qual valor da creatina, este suplemento importante que traz vantagens para a saúde. Seu consumo é interessante tanto para quem pratica atividades físicas quanto para quem só deseja mais energia em sua rotina. 

Quando tomar suplementos de creatina?

A creatina pode ser tomada em praticamente qualquer hora do dia, para aqueles que treinam, seu consumo pode ser realizado tanto antes quanto depois das atividades. Quando consumida antes, a creatina auxilia a prevenir lesões musculares e oferece o aumento de energia e desempenho. 

Já quando se consome depois, o suplemento é importante para tratar lesões musculares e garantir o aumento da massa. Diferentemente de outros suplementos, a creatina não tem efeito imediato, portanto é preciso ser consumido com regularidade, de preferência sempre em um mesmo horário durante sua rotina. 

A creatina tem efeitos colaterais?

De modo geral, a creatina não tem efeitos colaterais quando consumida dentro das doses recomendadas – 21g por dia -, mas em caso de superdosagem pode causar desconfortos gástricos, náuseas e cãibras. Pessoas com problemas renais devem consultar seu médico antes de consumir o suplemento. 

Mas para a grande maioria, a creatina não oferece qualquer risco. Pelo contrário: o suplemento é extremamente benéfico, traz benefícios e vantagens para para seus músculos, energia, concentração e demais funções do organismo.

Onde comprar creatina? 

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E se você se preocupa sobre qual valor da creatina, não se preocupe: nosso site trabalha com preços competitivos, sempre com foco em oferecer o melhor produto com o menor custo. 

Não deixe de consumir creatina, o suplemento que traz benefícios para seus músculos, energia, concentração e até mesmo prevenção de lesões. Conte com a 3VS Nutrition para garantir todos esses benefícios com o menor preço do mercado!