Somos o que comemos. E entender o quê comer, como comer, por quê comer, onde comer e etc. é fundamental para a saúde e qualidade de vida. Confira dicas de nutricionistas e especialistas que entendem de alimentação.
Bolo de banana é um bolo tradicional brasileiro, que pode ser servido como sobremesa ou lanche. É um bolo fofinho e delicioso, que fica ainda melhor quando acompanhado de um café. Ingredientes Para fazer o bolo de banana, você vai precisar de: 3 bananas maduras 1 xícara (chá) de açúcar Leia mais…
Oi, eu sou o Ovomaltine e vou ensinar vocês a fazer uma receita deliciosa de tapioca com ovo. Essa receita é super fácil de fazer e fica pronta em poucos minutos. Além disso, ela é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde. Vamos lá? Ingredientes Leia mais…
As flores podem ornamentar jardins, decorar festas, trazer arborização para casa, assim como trazer inúmeros significados. Além de tudo, as flores também podem serem utilizadas na culinária, trazendo harmonização para pratos, equilibrando temperos e oferecendo notas florais para a comida. Mas nem todas as flores são comestíveis. Algumas podem ser Leia mais…
Conheça todas as alternativas de alimentos acidificantes presentes em seus cardápios e veja como equilibrar a dieta. Os alimentos acidificantes são aqueles que contam com acidez. É preciso, portanto, saber como equilibrar estes alimentos no organismo para não desencadear condições que possam acometê-lo. Acidificantes e Alcalinizantes O pH sanguíneo precisa Leia mais…
Saiba tudo sobre os alimentos anticoagulantes e confira as opções disponíveis para a sua saúde, bem como os efeitos. Os alimentos anticoagulantes são muito importantes para alguns indivíduos específicos. É importante, portanto, manter-se informado sobre todos eles e as possíveis ações que provocam em nosso organismo. Confira, a seguir. Alimentos Leia mais…
Quer emagrecer com saúde? Confira os 20 alimentos que queimam gordura e proporcionam a perda de peso saudável. Os alimentos que queimam gordura são grandes alternativas para aqueles que buscam um emagrecimento saudável. Eles podem ser encaixados nos cardápios diários e trazer inúmeros benefícios para a saúde corporal, bem como Leia mais…
Flatulência, um mal que muito incomoda, no entanto que dá para ser combatido! O que vem a ser flatulência? Gases intestinais, um problema que costuma incomodar muito e trazer muito desconforto. Além disso em diversas situações, podem trazer um enorme constrangimento social. Esses gases são formados no aparelho digestivo e Leia mais…
O consumo de alimentos que contém glúten, podem provocar inchaços abdominais em algumas pessoas, mas para as pessoas que são intolerantes ao glúten, eles são particularmente perigosos, causando inchaço, diarreia e dor frequente na barriga. Nas pessoas intolerantes ao glúten, esses sintomas se manifestam porque seu organismo não consegue digerir Leia mais…
Você sabe o que são alimentos gravídicos? Não? Então continue ligado nesse artigo que já vamos conhecer! Alimentos gravídicos são os valores utilizados para custear as despesas durante o período de gravidez, e também os que sejam decorrentes dela como o parto. Uma gravidez nem sempre é esperada, e muitas Leia mais…
Saiba como alimentos e hábitos alimentares que podem causar a diarreia! Como é difícil quando nos vemos com diarreia, é um desconforto muito grande seguido de dores abdominais terríveis em alguns casos. E ai vem a pergunta, o que será que eu comi que me fez mal? É importante saber Leia mais…
Ovos, leites, queijos e carnes variadas, sem dúvida alguma é impossível ficar sem eles! Os alimentos de origem animal, são todos aqueles alimentos de origem direta ou indireta dos animais. Normalmente esses alimentos são considerados perecíveis, ou seja, possuem prazo de validade para o consumo. Nesse grupo inclui os seguintes Leia mais…
A preocupação com a saúde é dia após dia maior, dado que o brasileiro vem se conscientizando da importância de uma alimentação saudável para uma vida longa e com qualidade. Muitos produtores de alimentos utilizam de artifícios para tentar enganar o consumidor. Muitos alimentos que são processados e nada saudáveis Leia mais…
Hoje em dia, vivemos em um estilo de vida cada vez mais acelerado, onde fastfood e comidas industrializadas dominam o mercado alimentício. Porém, o consumo em excesso desses alimentos, assim como do álcool, pode causar sérias consequência para a saúde. Uma dessas adversidades pode ser a Gastrite, uma inflamação que Leia mais…
Está com problemas de pele? Conheça o fascinante mundo dos alimentos que ajudam na beleza da pele! Existem excelentes alimentos que são aliados da nossa beleza, deixando uma pele lisa e hidratada, no entanto para que os alimentos tenham benefícios reais é preciso conhecer o tipo de pele que você Leia mais…
Você já ouviu falar em superalimentos? Esse termo esta na moda. É possível ver ele na mídia, na boca de nutricionistas, nas redes sociais e no rótulo de alguns alimentos. Mas o que eles são? Quais são os alimentos considerados superalimentos? Esse artigo vai solucionar todas as suas dúvidas e Leia mais…
Você já viu uma fruta sem sementes? Todos nós sabemos que nenhuma fruta pode nascer espontaneamente com essa peculiaridade, mas você já parou para se perguntar como elas são criadas? Assim como o mosquito Aedes aegypti que “cura” a dengue, a fruta sem caroço é um organismo geneticamente modificado. Você Leia mais…
Se você é uma daquelas pessoas que vivem com resfriados que vem e vão, então deve ficar atento sobre o seu estado de saúde, pois é muito provável que sua imunidade esteja baixa. Muitas vezes a falta de proteção do nosso organismo pode ser causada pelo pouco consumo de alimentos Leia mais…
Você precisou fazer alguns exames, e ao final o médico disse que os seus níveis de estrogênios estão baixos? E você se perguntou, mas afinal, o que é isso? O estrogênio também conhecido com estrógeno, nada mais é que um hormônio sexual feminino. Dessa maneira, ele é produzido pelos ovários Leia mais…
Você está tentando emagrecer? Começou a fazer exercícios físicos, frequentar academias em busca de perder peso ou até mesmo manter o seu peso atual. Para quem está preocupado com a balança, além dos exercícios físicos regulares é fundamental alimentar-se corretamente. Desse modo, não consumir calorias em excesso é o primeiro Leia mais…
Este artigo é destinado tanto para evitar a formação de pedras nos rins quanto para acabar com a retenção hídrica. Você não precisa apelar para medicamentos perigosos e com colaterais indesejados para alcançar tais fins. Aqui, você vai encontrar alguns alimentos diuréticos para incluir na sua dieta. Antes de mais Leia mais…
Se você está pensando em ingressar em uma dieta vegana ou vegetariana, conhecer os alimentos que substituem a carne é o primeiro passo para o sucesso da sua dieta. Isso porque a carne é fonte de vitamina B12, ferro e proteínas, substâncias essenciais e indispensáveis para o bom funcionamento do Leia mais…
Quem se preocupa com a saúde do corpo e com a ingestão de nutrientes que ajudem o organismo a desempenhar muito bem cada uma de suas funções, certamente tem noção da importância do cálcio para a manutenção da nossa saúde. Além de ser o mineral encontrado em maior quantidade no Leia mais…
Nós somos o que comemos. Quando selecionamos determinado alimento em detrimento de outro, podemos tornar o nosso organismo mais saudável ou mais suscetível a doenças e baixa qualidade de vida. Para tal, é ideal um equilíbrio entre alimentos de teor ácido e alimentos alcalinos. A dieta ocidental, infelizmente, é desequilibrada Leia mais…
Não é novidade que o açúcar refinado é responsável pelo aumento da incidência de diversas doenças e a diminuição da qualidade de vida. Assim sendo, vale a pena se esforçar em substituir o açúcar por adoçantes alternativos, naturais, orgânicos e mais saudáveis. Para nossa alegria, há muitas opções de adoçantes Leia mais…
Embora a inflamação seja um processo natural do corpo para proteção de feridas e doenças, estimulando a cura e defendendo o seu organismo de bactérias e vírus, ela pode ser prejudicial caso se mantenha por longos períodos. Fora isso, ela está relacionada a incidência de algumas patologias como diabetes, doenças Leia mais…
Cerca de cinco porcento dos adultos têm algum tipo de alergia a algum alimento ou grupo de alimentos. Já entre as crianças, a estatística bate os oito porcento. E há cada ano, esses números vem aumentando. O mais curioso é que estas alergias são causadas em sua maioria por cerca Leia mais…
A fibra nada mais é do que um tipo de carboidrato que o organismo humano não digere. Ainda que seja excelente para a saúde do intestino e outros órgãos do corpo, muitas pessoas não ingerem as quantidades recomendadas pelos órgãos de nutrição. Tanto as fibras solúveis quanto as insolúveis são Leia mais…
Não há duvidas que o cérebro é o principal órgão do corpo. Ele mantém o funcionamento de todos os outros órgãos. É ele que faz o seu coração bater, o seu pulmão respirar e todos os demais órgãos funcionarem adequadamente. A alimentação é fundamental para se manter o funcionamento cerebral. Leia mais…
Nutella é um chocolate de avelã muito popular no Brasil. Ele é tão popular, que o site oficial da marca diz que é possível dar duas voltas no planeta Terra alinhando os frascos de Nutella que são produzidos em apenas um ano. Há bebidas alcoólicas feitas com Nutella, como há Leia mais…
Se você já comeu chocolates, provavelmente já deve ter comido, por tabela, um pouco de manteiga de cacau. Ela é o que adiciona a cremosidade para a maioria de marcas de chocolates. Além de saborosa, ela é rica em benefícios para a sua saúde. Você a encontra tanto na indústria Leia mais…
Você está na frente do espelho, tentando colocar aquela calça jeans que até a semana passada servia perfeitamente e percebe que, por algum motivo, ela não está fechando. Começa a observar e sente que está um pouco inchado e desconfortável. Calma, você pode estar com o famoso inchaço, um acúmulo Leia mais…
Proteja seu coração! Este slogan já foi usado diversas vezes em campanhas de saúde no mundo todo. E não é por menos, pois as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte da população mundial. Se as organizações de saúde e associações médicas do mundo inteiro estão preocupadas, a ponto Leia mais…
Comer ou não comer! Eis a questão que surge sempre que está diante de algumas comidas deliciosas, mas que você sabe que não são saudáveis. Mesmo não sendo radical, você tem consciência que existem alguns alimentos muito prejudiciais a sua saúde e que, se você come regularmente, pode ter sérios Leia mais…
Toda vez que passa dos limites com aquelas comidinhas gordurosas deliciosas, ou excede a quantidade do chopinho com os amigos você lembra da existência do seu fígado? Claro, quando comete alguns excessos, é normal que a atividade desse órgão fique sobrecarregada, fazendo você sentir aquele mal-estar característico. Mas e normalmente, Leia mais…
O que é o colágeno? Para que serve? O colágeno é a proteína mais importante que eu e você temos em nosso corpo, uma das principais funções do colágeno está de sustentar os órgãos como a pele. Alguns estudos mostram que aos 30 anos a pessoa passa a perder 1% Leia mais…
Sabe aquele frio na barriga que você sente em um momento de medo? E as famosas “borboletas no estômago” quando está apaixonado? Ou aquelas situações de náusea quando se sente injustiçado? Talvez você nunca tenha parado para pensar porque um sentimento causa efeito imediato no seu estômago e intestino. Então Leia mais…
Que os alimentos são o combustível do corpo você já sabe. Que os nutrientes dos alimentos são a fonte para a prevenção de várias doenças, também. Talvez o que você não saiba é sobre a diferença que faz acertar na alimentação quando enfrenta um processo de cicatrização. Provavelmente, nunca passou Leia mais…
Mesmo não sendo um atleta, preocupar-se com o Potássio traz grandes benefícios para a saúde. Terceiro mineral mais abundante no corpo humano, é importante para o funcionamento adequado de todas as células, tecidos e órgãos. É crucial para a função cardíaca reduzindo os riscos de infarto e AVC (Acidente Vascular Leia mais…
É como uma maratona em que a linha de chegada está cada vez mais distante! Se você também se sente assim, junte-se ao clube dos insatisfeitos porque comem e engordam. O ciclo não para: Preciso perder peso – ansiedade aumenta porque preciso perder peso – a fome aumenta por causa Leia mais…
O que é Detox? Como eu me intoxico? Como eu sei que preciso me desintoxicar? O que fazer para me desintoxicar? Algumas ações que tomamos podem trazer prejuízo ao nosso corpo, como a má alimentação, o uso de drogas, cigarros e outros químicos. 8 sinais de que o nosso corpo Leia mais…