Bolo de Aveia com Banana e Passas: Uma Receita Saudável e Deliciosa

Quem ama aveia, sabe que ela é uma ótima aliada da saúde. Além de ser rica em fibras, a aveia ajuda a controlar o colesterol e ainda auxilia no funcionamento do intestino. Mas, você sabe que ela também pode fazer parte de uma receita deliciosa de bolo?

A receita de bolo de aveia com banana e passas é super simples e fica uma delícia! A combinação da aveia com a banana e as passas resulta em um bolo bem fofinho e saboroso. Além disso, essa receita é uma ótima opção para quem está de dieta, pois é uma receita light.

Ingredientes

– 1 xícara (chá) de aveia;
– 1 xícara (chá) de farinha de trigo;
– 1 colher (sopa) de fermento em pó;
– 1/2 xícara (chá) de açúcar;
– 2 bananas maduras;
– 1/2 xícara (chá) de passas;
– 1/2 xícara (chá) de óleo;
– 1 ovo.

Modo de preparo

1. Preaqueça o forno em temperatura média (180°C).

2. Em uma tigela, misture a aveia, a farinha de trigo, o fermento em pó e o açúcar. Reserve.

3. Em outra tigela, amasse as bananas com as passas. Junte o óleo e o ovo e misture bem.

4. Adicione os ingredientes líquidos na tigela com os ingredientes secos e misture até obter uma massa homogênea.

5. Unte uma forma com óleo e farinha de trigo e despeje a massa.

6. Asse em forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 30 minutos ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo.

7. Depois de assado, deixe o bolo esfriar um pouco antes de servir.

Dicas

– Você também pode adicionar nozes ou outras frutas secas na massa do bolo.

– Para dar um sabor ainda mais especial à receita, polvilhe canela em pó na hora de servir.

– Se preferir, substitua o açúcar por adoçante.

Calorias	Gorduras	Proteinas	Carboidratos	Dificuldade
200 Kcal	4 g	6 g	30 g	Fácil

Qual a Possível origem da receita?

A receita bolo de aveia com banana e passas é uma receita muito saborosa e saudável. Mas você sabe qual a possível origem dessa receita?

A receita bolo de aveia com banana e passas é uma receita muito saborosa e saudável. Mas você sabe qual a possível origem dessa receita?

Bom, a verdade é que ninguém sabe ao certo qual a origem dessa receita. Algumas pessoas dizem que ela é originária da Alemanha, outras afirmam que ela é originária da Irlanda. Mas, a verdade é que ninguém sabe ao certo.

O que sabemos é que essa receita é uma ótima opção para um lanche saudável ou até mesmo para um café da manhã nutritivo. Ela é rica em fibras, proteínas e vitaminas, o que faz dela uma ótima escolha para quem quer manter a saúde em dia.

Então, se você gosta de receitas saborosas e saudáveis, experimente fazer essa receita bolo de aveia com banana e passas. Você não vai se arrepender!

Como incrementar a receita:

1. Adicionar uma camada de chocolate derretido no meio;
2. Fazer uma cobertura de brigadeiro;
3. Juntar bolachas no fundo da forma para fazer um “bolo de rolo”;
4. Fazer uma calda de caramelo e passar por cima do bolo depois de assado;
5. Decorar com frutas frescas e chantilly.

Dúvidas dos Leitores:

1. O que fazer com as bananas nanicas que estão ficando velhas?

Bolo de aveia com banana e passas é uma ótima receita para usar as bananas nanicas que estão ficando velhas. Além de ser uma receita saudável, ela também é deliciosa.

2. Por que a aveia é tão saudável?

A aveia é uma excelente fonte de fibras, o que ajuda a regular o intestino. Ela também é rica em vitaminas e minerais, além de ser uma ótima opção para quem quer perder peso.

3. Passas são boas para a saúde?

As passas são ricas em antioxidantes, o que ajuda a combater o envelhecimento precoce. Elas também são boas para a digestão e para a saúde do coração.

4. Qual o segredo para um bolo de aveia delicioso?

O segredo para um bolo de aveia delicioso é usar as bananas nanicas maduras, pois elas dão mais sabor e cremosidade à massa. Outra dica é não deixar o bolo ficar muito tempo no forno, para que ele não fique seco.

Bolo de aveia com banana e passas: os leitores opinam!

O bolo de aveia com banana e passas é uma receita deliciosa e saudável! Muitos leitores do blog adoraram a receita e compartilharam suas opiniões sobre o bolo.

João, de São Paulo:

Eu amei o bolo de aveia com banana e passas! A banana dá um sabor doce e as passas adicionam um toque de acidez. O bolo fica super moist (úmido) e é perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde.

Maria, do Rio de Janeiro:

O bolo é ótimo para quem está de dieta ou quer comer algo mais saudável. A aveia é rica em fibras e a banana dá energia para o dia. As passas também ajudam a regular o intestino. Super recomendo!

Pedro, de Belo Horizonte:

Eu gostei muito da receita! Fiz algumas alterações, usei uvas-passas no lugar das passas e acrescentei canela na massa. Ficou uma delícia! Também experimentei fazer com outros tipos de frutas, como maçã e pera, fica ótimo também!