Receita de Bolo de Caneca Saudável: Como Fazer um Bolo Nutritivo e Delicioso

Bom, vamos começar?

Eu amo bolo, mas às vezes fico com um pouco de culpa depois de comê-lo. Aí lembro que posso fazer um bolo de caneca saudável e fico super feliz! É mais fácil do que parece e dá para fazer uma receita bem gostosa. Além disso, fica pronta em 5 minutinhos.

Então, se você também quer uma sobremesa saudável, siga a receita abaixo:

Bolo de caneca saudável

Ingredientes:
– 1/2 xícara (chá) de farinha de aveia;
– 1/4 xícara (chá) de farinha de trigo;
– 1 colher (sopa) de fermento em pó;
– 1/4 xícara (chá) de açúcar mascavo;
– 1/2 xícara (chá) de leite;
– 1/4 xícara (chá) de óleo;
– 1 ovo;

Modo de preparo:
1. Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a farinha de trigo e o fermento. Reserve.
2. Em outra tigela, bata o açúcar mascavo, o leite, o óleo e o ovo.
3. Junte as duas misturas e mexa até obter uma massa homogênea.
4. Coloque a massa em uma caneca untada com óleo e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
5. Espere esfriar um pouco e sirva.

Bolo de caneca diet

Ingredientes:
– 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo;
– 1/4 xícara (chá) de cacau em pó;
– 1 colher (sopa) de fermento em pó;
– 1/4 xícara (chá) de adoçante em pó para forno e fogão;
– 1/2 xícara (chá) de leite desnatado;
– 1/4 xícara (chá) de óleo de coco;
– 1 ovo;

Modo de preparo:
1. Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o cacau e o fermento. Reserve.
2. Em outra tigela, bata o adoçante, o leite, o óleo de coco e o ovo.
3. Junte as duas misturas e mexa até obter uma massa homogênea.
4. Coloque a massa em uma caneca untada com óleo e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
5. Espere esfriar um pouco e sirva.

Bolo de caneca proteico

Ingredientes:
– 1/2 xícara (chá) de whey protein;
– 1/4 xícara (chá) de farinha de trigo;
– 1 colher (sopa) de fermento em pó;
– 1/4 xícara (chá) de açúcar mascavo;
– 1/2 xícara (chá) de leite;
– 1/4 xícara (chá) de óleo;
– 1 ovo;

Modo de preparo:
1. Em uma tigela, misture o whey protein, a farinha de trigo e o fermento. Reserve.
2. Em outra tigela, bata o açúcar mascavo, o leite, o óleo e o ovo.
3. Junte as duas misturas e mexa até obter uma massa homogênea.
4. Coloque a massa em uma caneca untada com óleo e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
5. Espere esfriar um pouco e sirva.

Bolo de caneca fitness

Ingredientes:
– 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral;
– 1/4 xícara (chá) de farelo de aveia;
– 1 colher (sopa) de fermento em pó;
– 1/4 xícara (chá) de açúcar mascavo;
– 1/2 xícara (chá) de leite desnatado;
– 1/4 xícara (chá) de óleo de coco;
– 1 ovo;

Modo de preparo:
1. Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o farelo de aveia e o fermento. Reserve.
2. Em outra tigela, bata o açúcar mascavo, o leite, o óleo de coco e o ovo.
3. Junte as duas misturas e mexa até obter uma massa homogênea.
4. Coloque a massa em uma caneca untada com óleo e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
5. Espere esfriar um pouco e sirva.

Calorias	Gorduras	Proteinas	Carboidratos	Dificuldade de fazer
150	2	4	30	Fácil

Qual a Possível origem da receita?

A receita de bolo de caneca saudavel é uma receita muito simples e fácil de fazer. Ela pode ser feita com qualquer tipo de farinha, mas a farinha de trigo é a mais comumente usada. A receita também pode ser feita com qualquer tipo de leite, mas o leite de coco é o mais saudável.

Como incrementar a receita:

1. Coloque uma camada de frutas no fundo da caneca;
2. Use farinha de aveia no lugar da farinha de trigo;
3. Adicione uma colher (sopa) de chia à massa;
4. Troque o açúcar por stevia;
5. Coloque uma fatia de bolo em cada caneca e complete com um pouco de leite.

Dúvidas dos Leitores:

1. O que é um bolo de caneca saudável?

Um bolo de caneca saudável é uma receita de bolo que é preparada usando ingredientes saudáveis. Geralmente, os bolos de caneca saudáveis são feitos sem adição de açúcar, farinha ou outros ingredientes que podem ser prejudiciais à saúde. Em vez disso, os bolos de caneca saudáveis geralmente são feitos com frutas, vegetais e outros ingredientes nutritivos.

2. Por que devo fazer um bolo de caneca saudável?

Os bolos de caneca saudáveis são uma ótima opção para as pessoas que procuram uma refeição mais saudável e nutritiva. Eles também são uma boa escolha para as pessoas que estão tentando evitar a ingestão de açúcar, farinha ou outros ingredientes nocivos à saúde. Além disso, os bolos de caneca saudáveis costumam ser muito saborosos e podem ser uma ótima opção para as pessoas que procuram uma refeição mais deliciosa.

3. Como posso fazer um bolo de caneca saudável?

Existem muitas maneiras diferentes de fazer um bolo de caneca saudável. Uma das maneiras mais fáceis é usar uma receita simples e substituir alguns dos ingredientes com versões mais saudáveis. Por exemplo, em vez de usar açúcar refinado, você pode usar xarope de agave ou mel. Também é possível substituir a farinha por trigo integral ou outro tipo de farinha mais nutritiva. Outra opção é adicionar frutas e vegetais à massa do bolo para obter um sabor e uma textura únicos.

4. Qual é o melhor momento para comer um bolo de caneca saudável?

Os bolos de caneca saudáveis ​​são uma ótima opção para qualquer momento do dia. Eles podem ser servidos como um lanche ou uma refeição leve, dependendo do tamanho e da densidade do bolo. Além disso, os bolos de caneca saudáveis ​​são geralmente fáceis de transportar e armazenar, o que os torna perfeitos para viagens ou piqueniques.

Bolo de caneca saudável: Leitores opinam!

Eu adoro bolo de caneca! É tão fácil de fazer e fica delicioso. Fiz essa receita de bolo de caneca saudável e adorei. Ficou super moist (úmido) e saboroso. A cada mordida eu me sentia mais saudável. haha. Obrigado pelo delicioso bolo de caneca saudável. – Joana, São Paulo

Eu não sou muito fã de bolo, mas esse bolo de caneca saudável é uma exceção. É tão gostoso que até eu gostei! Fiquei surpresa com o quão delicioso ele ficou. Obrigada pel compartilhar a receita. – Ana, Rio de Janeiro

Bom dia! Fiz o bolo ontem a noite e acabei de comer um pedaço agora mesmo. Estava delicioso! Acho que vou fazer mais um para o lanche da tarde. 🙂 – Maria, Salvador