Receita de panqueca de ovo e aveia: deliciosa e saudável

Hey there!

Today I’m going to show you how to make a delicious and healthy egg and oatmeal pancake. This is a great recipe for those mornings when you want something hearty and filling, but don’t want to spend a lot of time in the kitchen. And best of all, it’s easy to customize with your favorite toppings. So let’s get started!

Ingredients

1/2 cup rolled oats

1/2 cup milk (I used almond milk, but any kind will work)

1 egg

1/4 teaspoon baking powder

Dash of salt

1 tablespoon butter or oil, for cooking

Instructions

1. Combine the oats and milk in a bowl and let sit for 5 minutes.

2. Add the egg, baking powder, and salt, and mix until well combined.

3. Heat a large skillet over medium heat and add the butter or oil.

4. Scoop 1/4 cup of batter onto the skillet and cook for 2-3 minutes per side, until golden brown.

5. Serve with your favorite toppings. I like mine with a little bit of butter and maple syrup.

Substitutions

There are a few ways you can change up this recipe to fit your preferences. Here are a few ideas:

• Use quick oats instead of rolled oats
• Add some shredded cheese to the batter
• Stir in some diced fruit or chocolate chips
• Top with yogurt or whipped cream instead of syrup

Make ahead instructions

This recipe is also great for meal prep! You can make a batch of pancakes and store them in the fridge or freezer for a quick and easy breakfast or snack. Here’s how:

1. Make the pancake batter according to the recipe instructions.

2. Scoop 1/4 cup portions of batter onto a plate or baking sheet lined with parchment paper.

3. Freeze for 30 minutes, or until solid.

4. Transfer to a freezer-safe bag or container and store for up to 3 months.

5. To reheat, cook in a skillet over medium heat for 2-3 minutes per side.

Conclusion

I hope you enjoy this recipe! Let me know in the comments below if you try it out, and don’t forget to tag me on Instagram @wellnessbykayla if you post a photo. I love seeing your creations!

Calorias	Gorduras	Proteínas	Carboidratos	Dificuldade
300	6	12	42	Fácil

Qual a Possível origem da receita?

A receita de panqueca de ovo e aveia é uma receita muito simples e deliciosa. Mas qual seria a sua origem?

Bom, a verdade é que ninguém sabe ao certo. Algumas pessoas dizem que ela veio da Alemanha, outras afirmam que é uma receita tradicional brasileira. Mas o que sabemos é que ela é uma receita muito antiga.

A receita de panqueca de ovo e aveia é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde. Ela é super fácil de fazer e fica pronta em poucos minutos. Além disso, ela é super nutritiva e deliciosa. Então, se você está procurando uma receita para o seu café da manhã ou lanche da tarde, experimente a receita de panqueca de ovo e aveia.

Como incrementar a receita:

1) Adicione um pouco de proteína para a sua panqueca, como whey protein ou outro tipo de suplemento.

2) experimente diferentes tipos de farinha, como aveia ou trigo integral. Tente também diferentes tipos de leite, como soja ou amêndoa.

3) Adicione alguns ingredientes extras para dar mais sabor às suas panquecas. Você pode adicionar frutas, nozes ou até mesmo chocolate!

4) Para uma versão mais saudável da receita, experimente usar óleo de coco ou manteiga de amendoim em vez do óleo vegetal.

5) Se você quiser uma receita ainda mais simples, experimente fazer as panquecas na mão, sem usar um liquidificador. Basta misturar os ingredientes e cozinhar na frigideira!

Dúvidas dos Leitores:

1. O que eu preciso para fazer panqueca de ovo e aveia?

Você precisará de ovos, aveia, leite (opcional) e um pouco de óleo ou manteiga para untar a frigideira.

2. Como faço para fazer a panqueca?

É super simples! Basta misturar os ingredientes e cozinhar na frigideira como faria qualquer outra panqueca.

3. Por que esta receita é deliciosa e saudável?

As panquecas de ovo e aveia são deliciosas porque são feitas com ingredientes simples e naturais. Além disso, elas são saudáveis ??porque são ricas em proteínas e fibras.

4. Posso fazer esta receita com outros tipos de farinha?

Sim, você pode usar outros tipos de farinha, como trigo ou arroz. No entanto, a farinha de aveia é especialmente boa nesta receita porque é uma fonte de proteína e fibras.

5. Qual é a melhor forma de servir as panquecas?

As panquecas podem ser servidas com qualquer coisa que você goste! Você pode adicionar frutas frescas ou compotas, molho de chocolate ou caramelo, iogurte… enfim, são infinitas as possibilidades!