Bolo de Aveia: o Melhor Bolo de Sempre!

Introdução

A aveia é um dos cereais mais saudáveis que podemos consumir. Ela é rica em fibras, proteínas e vitaminas, além de ser uma ótima opção para quem quer perder peso.

Uma das formas mais gostosas de consumir aveia é em bolos. A farinha de aveia é um ingrediente fácil de encontrar e que deixa qualquer bolo muito mais saudável.

Neste artigo, separamos 5 receitas deliciosas de bolo com farinha de aveia. Todas elas são simples de fazer e vão te surpreender!

Calorias	Gorduras	Proteinas	Carboidratos	Dificuldade
200	4	4	40	Fácil

Qual a Possível origem da receita?

de aveia

A receita do bolo de aveia pode ter origem na Europa ou na China. A primeira referência a uma receita semelhante é de um livro chinês chamado “Receitas para Delícias da Corte”, que data do século XIII. Nessa obra, a receita é chamada de “bolo de arroz”. Já na Europa, a primeira referência é de um livro inglês chamado “The Good Huswifes Jewell”, datado do século XVI. Na obra, a receita é chamada de “bolo de aveia”.

Como incrementar a receita:

1. Use uma receita de bolo de aveia simples e acrescente frutas frescas ou congeladas à massa do bolo;
2. Troque a farinha de trigo branca por farinha de aveia em qualquer receita de bolo;
3. Adicione sementes ou nozes à massa do bolo para um boost extra de nutrientes;
4. Coloque uma camada generosa de recheio entre as camadas do bolo, como chocolate, creme de café ou marshmallow;
5. Cubra o bolo com uma gostosa cobertura de chocolate, caramelo ou marshmallow.

Dúvidas dos Leitores:

O que é bolo de aveia?

Bolo de aveia é um bolo feito com aveia em flocos. Pode ser servido quente ou frio, e é um bolo muito saboroso. É uma ótima opção para uma refeição saudável e nutritiva.

Por que o bolo de aveia é tão bom?

O bolo de aveia é delicioso e nutritivo porque é rico em fibras e proteínas. Além disso, a aveia é um cereal muito saudável que ajuda a regular o trânsito intestinal. O bolo de aveia também é uma ótima opção para quem está de dieta, pois é uma receita light.

Como faço para preparar um bolo de aveia?

Para preparar um bolo de aveia, você vai precisar de: 1 xícara (chá) de flocos de aveia, 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo, 1/2 xícara (chá) de açúcar mascavo, 1 colher (sopa) de fermento em pó, 1/4 xícara (chá) de óleo vegetal, 3 ovos e 1/2 xícara (chá) de leite.

Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno em temperatura média (180ºC).

2. Em uma tigela, misture os flocos de aveia, a farinha, o açúcar mascavo, o fermento e o óleo.

3. Junte os ovos um a um, misturando bem após cada adição.

4. Por último, adicione o leite e misture até obter uma massa homogênea.

5. Coloque a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme.

6. Sirva o bolo quente ou frio, com um pouco de leite condensado por cima.

Quais são as principais vantagens do bolo de aveia?

As principais vantagens do bolo de aveia são: sua deliciosa receita light, seus nutrientes e fibras que proporcionam uma refeição saudável e nutritiva, além da facilidade na preparação do bolo.

Receitas com Farinha de Aveia: Bolo

Eu amo bolos e receitas com farinha de aveia! Eles são super fáceis de fazer e ficam deliciosos. Sempre que faço, todos na minha família adoram. O bolo de aveia é um dos meus preferidos, porque é super saudável e nutritivo. Além disso, é uma ótima maneira de usar a aveia que sobra na geladeira. Aqui estão algumas das minhas receitas favoritas de bolo de aveia:

1. Bolo de aveia com chocolate: esse bolo é super simples de fazer e fica delicioso. É perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde. Você vai precisar de: 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos, 1/2 xícara (chá) de chocolate em pó, 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo, 1/2 xícara (chá) de açúcar, 1/4 xícara (chá) de manteiga, 2 ovos, 1/2 xícara (chá) de leite e 1 colher (sopa) de fermento em pó.

2. Bolo de aveia com frutas: esse bolo é uma ótima opção para quem quer uma receita mais saudável. Fica super delicioso e é bem fácil de fazer. Você vai precisar de: 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos, 1 xícara (chá) de farinha integral, 1/2 xícara (chá)de açúcar mascavo, 2 colheres (sopa) rasa de fermento em pó químico, 2 ovos, 1/4 xícara (chá)de óleo vegetal, 3/4 xícara (chá)de leite e 1 maçã picada.

3. Bolo fitness de banana com aveia: esse bolo é perfeito para quem está seguindo uma dieta ou quer uma receita mais saudável. Você vai precisar apenas 4 ingredientes para fazê-lo: 2 bananas maduras, 1 xícara (chá)de flocos finos de aveia, 4 colheres (sopa)de iogurte natural desnatado e 1 colher (sopa)fermento químico em pó.

Opiniões dos leitores do blog

Ana Maria Silva – São Paulo

Adorei as receitas! Super simples e praticas. Vou testar todas elas com certeza.

João Carlos Almeida – Rio Janeiro

Deliciosas! Nunca tinha pensado em fazer bolo com farinha de aveia, mas agora vou testar todas essas receitas.