20 Alimentos MAIS Calóricos para Evitar Comer e Perder Peso!

Você está tentando emagrecer? Começou a fazer exercícios físicos, frequentar academias em busca de perder peso ou até mesmo manter o seu peso atual. Para quem está preocupado com a balança, além dos exercícios físicos regulares é fundamental alimentar-se corretamente. Desse modo, não consumir calorias em excesso é o primeiro passo para quem deseja perder ou manter peso.

Mas para isso é fundamental conhecer a propriedade dos alimentos e saber quais alimentos são ricos em calorias e evitá-los. Pensando nisso, separamos para você vinte alimentos que devem ser evitados a todo custo para te ajudar na perca ou manutenção do peso.

1-) Bebidas alcoólicas

evite o álcool
BEBIDAS ALCOÓLICAS

Vamos começar o artigo colocando o dedo na ferida.

Muitas pessoas que começam a luta contra a balança, pesquisam e tentam modificar todos os seus hábitos alimentares, mas esquecem do essencial, cortar a bebida alcoólica.

O álcool é responsável pelo aumento da permeabilidade da camada mucosa do intestino.

Esse aumento ocasiona um desequilíbrio da flora intestinal, acarretando um aumento do volume do seu abdômen.

Quem nunca ouviu falar em “fulano tem aquela barriga de chopp”?

2-) Pizzas em geral

gostoso mas calórico

Quem não gosta de comer aquela suculenta pizza, seja ela de calabresa, frango ou outros sabores.

O cheiro é capaz de abrir o apetite à distância. Mas a verdade incontestável é que se você está disposto a perder peso, deve dar adeus à pizza.

Considerada um dos alimentos menos saudáveis do mundo, a pizza possui inúmeros ingredientes seriamente insalubres.

Composta por farinha de trigo e carnes na maioria das vezes processadas as pizzas são altamente calóricas, colaborando para o rápido aumento de peso.

Se você não resistir, veja esse vídeo:

3-) Açucares em geral

evite o açúcar
AÇÚCAR

O açúcar é basicamente um veneno para quem deseja perder peso.

Atuando no nosso organismo é capaz de gerar uma dependência tão grande quanto uma droga química.

Presentes em praticamente todos os alimentos industrializados são os responsáveis pelo alto crescimento da obesidade populacional.

Além de proporcionar acúmulo de gordura no corpo, a sacarose desequilibra a flora intestinal e as bactérias benéficas do nosso corpo acabam diminuindo.

Desse modo, proliferam-se aquelas bactérias nada benéficas capazes de danificar ou prejudicar a digestão.

4-) Pão branco

modo de preparo

Embora pareça extremamente inofensivo o pão branco é feito praticamente á base de trigo que contém em sua composição o glúten.

Nesse ínterim, a maioria dos pães é feitos à base de trigo refinado, que é basicamente pobre em nutrientes podendo ocasionar picos de açúcar no sangue, assim como desenvolver um acúmulo de gordura no corpo.

5-) Refrigerantes

o que causa

Um pouco óbvio afinal todas as pessoas que desejam emagrecer cortam imediatamente o refrigerante.

Mas também é importante ressaltar que até mesmo os refrigerantes sem açúcar devem ser cortados se você pretende realmente emagrecer.

A combinação do gás com o açúcar ocasiona uma terrível reação no seu organismo ocasionando um crescimento abrupto da barriga.

6-) Sucos de fruta

um dos mais famosos

Agora com certeza demos um nó na sua cabeça. Mas, realmente é isso, o suco de frutas embora possa parecer saudável contém altas quantidades de açúcares assemelhando-se em alguns casos inclusive com o refrigerante.

Sendo assim, os sucos de frutas sem adição de açúcar são toleráveis na sua dieta, mas estão nessa lista justamente para entender que um suco de frutas pode ser tão prejudicial quanto um refrigerante.

7-) Margarina

opte pela manteiga
-ABANDONE A MARGARINA

Existia uma velha crença de que a margarina era um alimento razoavelmente saudável, crença essa que foi desmentida com o passar do tempo.

Sendo um alimento altamente processado, é carregado de ingredientes artificiais, feito com óleos vegetais hidrogenados que aumentam sobremaneira a gordura trans do seu corpo.

😎 Feijão

o que comer

Os oligossacarídeos escapam durante o processo de digestão, sendo metabolisados pelas bactérias presentes na parte inferior do trato digestório.

Como resultado temos a presença maciça de gases e aquela sensação de inchaço provocado pela reação das bactérias provocando inclusive uma má sensação dentro de nós.

9-) Batata Frita

evite pela gordura

Esse item não poderia faltar em nossa lista pela quantidade de calorias encontradas.

Além de possuir uma quantidade excessiva de calorias esse alimento é facilmente consumido em excesso agravando ainda mais o problema.

Contendo grandes quantidades de acrilamidas, substância altamente cancerígena pode prejudicar completamente nosso corpo além de nos dar aqueles quilinhos a mais.

10-) Temperos prontos

um veneno para saúde

Embora possa ser bastante prático, a maioria dos temperos prontos possui doses elevadas de sódio.

Contendo inúmeros conservantes, esses temperos além de colaborarem para o ganho de peso podem prejudicar exponencialmente nossa saúde.

11-) Biscoitos

muito carboidrato

Assim como os açúcares e demais alimentos os biscoitos contém uma elevada quantidade de calorias, gorduras e açúcares.

A combinação desses elementos acaba gerando um vício tão grande quanto o açúcar impedindo dessa forma a perca de peso.

12-) Carnes processadas

o que deve ser evitado
– FUJA DAS CARNES PROCESSADAS

Apesar de possuir uma excelente quantidade de proteína, quando a carne é processada certamente influirá negativamente na perca de peso.

Possuindo uma elevada quantidade de gordura saturada, além de colaborar para o aumento de peso não faz nada bem para a saúde.

13-) Sal

usos e benefícios

Influindo diretamente na pressão arterial, quando consumido em excesso o sal colabora para o crescimento da barriga.

Desse modo é recomendado para quem quer perder peso substituir o sal por outras iguarias, tais como o gengibre ou o manjericão.

14-) Iogurte desnatado

propriedades e benefícios
Uma delícia!

Embora a maioria das marcas anuncie o iogurte como algo saudável, a verdade é que ele é demasiadamente prejudicial à saúde.

Apesar de não possuírem gorduras, são carregados de açucares para compensar o gosto que a gordura fornece.

15-) Barras de cereais

o que evitar na dieta

Certamente você já deve ter consumido barras de cereais que te foram vendidas como saudáveis não é mesmo?

Pois é, mas a verdade incontestável é que essas barrinhas não são nada saudáveis, contendo em sua composição altas taxas de açúcar e gorduras trans.

No entanto, podemos encontrar em alguns supermercados algumas barras onde o açúcar é substituído pela aveia, mas é sempre bom evitar esse alimento para conseguir emagrecer com saúde.

16-) Sorvetes

muito calórico

Aquele sorvetinho gelado em um dia quente de verão cai muito bem não é mesmo?

Embora deliciosos, os sorvetes contém uma alta taxa de açúcar e muitas calorias, além do mais, consumi-lo em grande quantidade é muito fácil visto o seu delicioso sabor.

Então, se você quiser realmente perder peso, é imprescindível cortar aquela passadinha na sorveteria após o treino.

17-) Pimentão verde

alimentos calóricos

Você já deve ter visto no supermercado três tipos de pimentões, o verde o amarelo e o vermelho.

Essa coloração depende de quando foi colhido o pimentão.

Dessa maneira, quando está verde significa que foi colhido prematuramente, podendo ocasionar alguns problemas digestivos visto que demoram para ser absorvidos pelo organismo se comparados a outros alimentos.

18-) Repolho e couve-flor

legumes

Geralmente a maioria das pessoas acredita que podem consumir quaisquer tipos de vegetais quando estão fazendo regime.

Entretanto, os vegetais das famílias das brássicas possuem compostos sulfurados responsáveis por aumentar a produção de gases no organismo, sendo os principais o repolho e a couve-flor.

19-) Chocolate branco

o que não comer

Pior do que o chocolate normal, o chocolate branco em seu processamento não recebe a massa de cacau e sim a manteiga de cacau.

Desse modo, não traz em sua composição os benefícios do cacau, apenas a sua gordura.

Então se já não consideramos o chocolate um alimento saudável o que dizer do chocolate branco não é mesmo?

Dessa maneira, se você quer realmente emagrecer, o chocolate branco deve ser completamente abolido de sua dieta.

20-) Comidas fast-food

não coma em fast food
– RESISTA À TENTAÇÃO DAS REDES DE FAST FOOD

Para completar nossa lista não poderiam faltar os famosos fast-food.

Altamente calóricos e com baixo valor nutritivo esses alimentos são responsáveis por ocasionar várias doenças na atualidade, inclusive o câncer.

Processados, muitas vezes mantidos em conserva durante grande período de tempo devem ser abolidos imediatamente de sua alimentação.

Gostou das nossas dicas?

Essas foram nossas dicas para você cortar de vez aqueles alimentos que não te deixam emagrecer e ainda por cima prejudicam a sua saúde.

Comer de forma saudável é tão importante quanto os exercícios físicos para quem deseja realmente perder peso.

Por essa razão, se você está buscando uma vida mais saudável e mantiver seu corpo em forma evite esses alimentos.

Gostou das nossas dicas? Deixe suas sugestões, seu comentário e compartilhe esse conhecimento.

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