10 Melhores Dicas de Alimentos Desintoxicantes (DETOX)

  • O que é Detox?
  • Como eu me intoxico?
  • Como eu sei que preciso me desintoxicar?
  • O que fazer para me desintoxicar?

Algumas ações que tomamos podem trazer prejuízo ao nosso corpo, como a má alimentação, o uso de drogas, cigarros e outros químicos.

uma delícia

8 sinais de que o nosso corpo precisa se desintoxicar

Existem alguns sinais que são de muita importância pois é nosso organismo avisando do excesso de desintoxicar em nosso corpo. E, por esse motivo, que o nosso corpo tende a reagir de algumas maneiras.

  1. Insônia, estas toxinas impedem a produção das substancias que nos induz ao sono.
  2. Dor de cabeça pode ter vários significados mais principalmente indicam a presença destas toxinas em altos níveis.
  3. Gases, aparecem com a dificuldade do organismo metabolizar certos nutrientes e quando existem alterações na flora intestinais.
  4. Intestino preguiçoso, acontece por alimentos com muito açúcar refinado, gorduras e consumo excessivo de fibras.
  5. Problemas de concentração, seu problema está relacionado ao uso do álcool, cigarro e toxinas do ar.
  6. Meu hálito, decorre de algumas doenças como diabetes, problemas hepáticos e dificuldades do organismo eliminar toxinas, por isto o enxaguante bocel não resolve este problema.
  7. Icterícia, aparece quando os níveis de bilirrubina aumentam no sangue.
  8. Sobrepeso, mesmo tendo todo cuidado para evitar quando o organismo está com alto teor de toxinas os resíduos permanecem no sangue e nos tecidos impedindo a absorção de nutrientes.

Para ser feito uma desintoxicação efetiva é importante entender que em cada dos processos demanda um certo tempo e para isto se exige força de vontade.

Alguns alimentos como os industrializados podem causar inflamações por toxinas, isto por que os industrializados na sua maioria estão cheios de toxinas e não são nada nutritivos.

Detox para Emagrecer

em várias cores

Então se você quer emagrecer precisa se desintoxicar para melhorar as funções dos seus órgãos.

O melhor caminho para quem quer se desintoxicar e emagrecer é consumir algumas frutas e hortaliças.

Mas o 1° passo a se fazer é beber água em abundância, a água ajuda a retirar os agentes tóxicos bem como os alimentos que tem esta função a fluírem livremente.

Não substitua a água por refresco ou sucos industrializados que possuem mais agentes tóxicos e açúcar.

A água serve como um filtro para o organismo.

O 2° passo a seguir é diminuir ou eliminar de preferência alimentos que venham intoxicar seu corpo.

Portanto feche as portas para cigarro, álcool, cafeína, açúcar, gorduras trans, e agrotóxicos: seja radical.

Uma desintoxicação para quem quer emagrecer e estimular seu organismo

Os vegetais estimulam a eliminação de toxinas através dos rins e do intestino e a filtragem do sangue.

  1. Alcachofra, rico em nutrientes e vitaminas como a riboflavina, folato, cobre e zinco.
  2. Açafrão, auxilia em funções do celebro o estimula a perca de peso
  3. Maça, ajuda a controlar certas doenças como a diabetes, melhora a digestão ajudando no melhor aproveitamento de nutrientes

Detox verde com gengibre e abacaxi

  • 2 folhas de couve
  • 1copo de abacaxi picado
  • 2 colheres de chá de gengibre ralado
  • ½ litro de água gelada

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Detox de couve e limão

união especial

  • ½ limão (suco)
  • 1 folha de couve
  • 1 copo de água gelada
  • Mel para adoçar

Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Desintoxicação para fumantes

para renovar as células

Para quem quer limpar o organismo das toxinas do tabaco precisa levar em conta que não basta uma dieta a base de desintoxicantes, você precisa de uma dieta com antioxidantes.

O cigarro não apenas pode causar câncer, como ele é um inimigo do sistema digestivo, as toxinas do cigarro causam vários fatores:

  • Ela resseca a mucosa bocal
  • Alteram a glândulas gustativa impedindo por exemplo que sinta gosto
  • Pode causar ulceras
  • A mudança de hábitos alimentares poderá melhorar a qualidade de vida de um fumante.

Os 7 alimentos que combatem a nicotina

pulmão de ex fumante

Suco natural de laranja, romã e limão. Possuem bastante vitamina C pura. Este suco repara os tecidos feridos, melhora a circulação, elimina toxinas e produz glóbulos vermelhos.

Brócolisrico em vitamina C e B5, previne câncer
Gengibreé a mais indicada para quem quer deixar de fumar, limpa nosso organismo da nicotina
Framboesatem grandes quantidades de ácido elágico, substancia que limpa o organismo de várias toxinas inclusive a nicotina.
Espinafre crupossui ácido fólico, importante para nosso corpo no combate a nicotina.
Pimentão cruassim como espinafre é rico em vitaminas para restaurar nosso organismo.
Suco de Cenourarico em vitamina A, B, C e K, responsável por drenar o organismo de tanta carga de nicotina durante tanto tempo.

Se você ainda não parou de fumar a dica é abusar de frutas, verduras ricas em antioxidantes, tempero use alho, limão, cebola e ervas.

Preferência sempre para alimentos frescos congelados e secos.

Para você que deixou de fumar e não quer passar a ganhar peso a dica é comer frutas, algumas pessoas dizem que por uma pedra de gelo na boca, beber água gelada, mascar cravo e escovar os dentes pode ajudar.

Se lembre que o ganho de peso está mais ligado a melhorar do paladar e buscamos um substituto para o cigarro, abusando de guloseimas e com o corpo já não queima tanta caloria com a baixa da nicotina ganhamos peso.

suco verde

Detox do fumante

  • ½ maço de agrião sem o talo
  • 1 cenoura picada
  • 1 dose de mel
  • ½ limão (suco)
  • 1 copo de água

Bater os ingredientes no liquidificador, coar e beber em seguida

Detox para o fígado

para seus órgãos

Nosso fígado trabalha incansavelmente para filtrar as toxinas e distribuir vitaminas, mais os abusos podem prejudicar muito como o álcool por exemplo, mais ninguém gosta de sentir dor.

Beterraba, cenoura e maça

legumes e frutas

  • 2 cenouras
  • 1 beterraba
  • 1 maçã vermelha
  • 3 folhas de couve
  • 2 colheres de gengibre picado
  • ½ limão (suco)
  • 3 copos de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.

Detox para os rins

Lembrando que os dependentes de álcool e drogas que a desintoxicação do fígado e rins são essenciais em seu caso, para voltar a ter uma boa saúde.

cenoura, limão e beterraba

Suco de beterraba

  • 1 beterraba
  • 1 cenoura
  • 1 copo de água
  • Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
  • Suco de mirtilos
  • 1 xícara de suco de mirtilos
  • ½ xícara de água
  • ½ limão (suco)

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Detox do sangue

Para quem tem problemas intestinais vale lembrar que seguir as dietas nutritivas que ja falamos um pouco aqui será um potencializador para sua desintoxicação.

  • 12 dentes de alho
  • ½ litro de vinho tinto

Coloque o alho na garrafa com vinho e deixe repousar pro 12 horas, depois deste período coe o conteúdo e armazene em outra garrafa.

Tome o conteúdo 3 vezes ao dia durante um mês.

  • 1 colher de espinafre
  • 2 talos de acelga
  • 2 maças
  • 2 colher de salsa
  • 1 limão (suco)
  • 1 pepino

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida fresco.

Estes são dicas e receitas para uma serie de desintoxicação tanto por como comemos e bebemos os chamados detox, isto promovera uma grande melhora em sua saúde e emagrecimento.

Sempre buscamos levar a você receitas, que possam melhorar sua saúde de forma saudável e natural, por isto convido você a comentar, deixar sua opinião, perguntas e críticas. Iremos ler todas e responder.

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