- O que é Detox?
- Como eu me intoxico?
- Como eu sei que preciso me desintoxicar?
- O que fazer para me desintoxicar?
Algumas ações que tomamos podem trazer prejuízo ao nosso corpo, como a má alimentação, o uso de drogas, cigarros e outros químicos.
8 sinais de que o nosso corpo precisa se desintoxicar
Existem alguns sinais que são de muita importância pois é nosso organismo avisando do excesso de desintoxicar em nosso corpo. E, por esse motivo, que o nosso corpo tende a reagir de algumas maneiras.
- Insônia, estas toxinas impedem a produção das substancias que nos induz ao sono.
- Dor de cabeça pode ter vários significados mais principalmente indicam a presença destas toxinas em altos níveis.
- Gases, aparecem com a dificuldade do organismo metabolizar certos nutrientes e quando existem alterações na flora intestinais.
- Intestino preguiçoso, acontece por alimentos com muito açúcar refinado, gorduras e consumo excessivo de fibras.
- Problemas de concentração, seu problema está relacionado ao uso do álcool, cigarro e toxinas do ar.
- Meu hálito, decorre de algumas doenças como diabetes, problemas hepáticos e dificuldades do organismo eliminar toxinas, por isto o enxaguante bocel não resolve este problema.
- Icterícia, aparece quando os níveis de bilirrubina aumentam no sangue.
- Sobrepeso, mesmo tendo todo cuidado para evitar quando o organismo está com alto teor de toxinas os resíduos permanecem no sangue e nos tecidos impedindo a absorção de nutrientes.
Para ser feito uma desintoxicação efetiva é importante entender que em cada dos processos demanda um certo tempo e para isto se exige força de vontade.
Alguns alimentos como os industrializados podem causar inflamações por toxinas, isto por que os industrializados na sua maioria estão cheios de toxinas e não são nada nutritivos.
Detox para Emagrecer
Então se você quer emagrecer precisa se desintoxicar para melhorar as funções dos seus órgãos.
O melhor caminho para quem quer se desintoxicar e emagrecer é consumir algumas frutas e hortaliças.
Mas o 1° passo a se fazer é beber água em abundância, a água ajuda a retirar os agentes tóxicos bem como os alimentos que tem esta função a fluírem livremente.
Não substitua a água por refresco ou sucos industrializados que possuem mais agentes tóxicos e açúcar.
A água serve como um filtro para o organismo.
O 2° passo a seguir é diminuir ou eliminar de preferência alimentos que venham intoxicar seu corpo.
Portanto feche as portas para cigarro, álcool, cafeína, açúcar, gorduras trans, e agrotóxicos: seja radical.
Uma desintoxicação para quem quer emagrecer e estimular seu organismo
Os vegetais estimulam a eliminação de toxinas através dos rins e do intestino e a filtragem do sangue.
- Alcachofra, rico em nutrientes e vitaminas como a riboflavina, folato, cobre e zinco.
- Açafrão, auxilia em funções do celebro o estimula a perca de peso
- Maça, ajuda a controlar certas doenças como a diabetes, melhora a digestão ajudando no melhor aproveitamento de nutrientes
Detox verde com gengibre e abacaxi
- 2 folhas de couve
- 1copo de abacaxi picado
- 2 colheres de chá de gengibre ralado
- ½ litro de água gelada
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Detox de couve e limão
- ½ limão (suco)
- 1 folha de couve
- 1 copo de água gelada
- Mel para adoçar
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Desintoxicação para fumantes
Para quem quer limpar o organismo das toxinas do tabaco precisa levar em conta que não basta uma dieta a base de desintoxicantes, você precisa de uma dieta com antioxidantes.
O cigarro não apenas pode causar câncer, como ele é um inimigo do sistema digestivo, as toxinas do cigarro causam vários fatores:
- Ela resseca a mucosa bocal
- Alteram a glândulas gustativa impedindo por exemplo que sinta gosto
- Pode causar ulceras
- A mudança de hábitos alimentares poderá melhorar a qualidade de vida de um fumante.
Os 7 alimentos que combatem a nicotina
Suco natural de laranja, romã e limão. Possuem bastante vitamina C pura. Este suco repara os tecidos feridos, melhora a circulação, elimina toxinas e produz glóbulos vermelhos.
Brócolis | rico em vitamina C e B5, previne câncer |
Gengibre | é a mais indicada para quem quer deixar de fumar, limpa nosso organismo da nicotina |
Framboesa | tem grandes quantidades de ácido elágico, substancia que limpa o organismo de várias toxinas inclusive a nicotina. |
Espinafre cru | possui ácido fólico, importante para nosso corpo no combate a nicotina. |
Pimentão cru | assim como espinafre é rico em vitaminas para restaurar nosso organismo. |
Suco de Cenoura | rico em vitamina A, B, C e K, responsável por drenar o organismo de tanta carga de nicotina durante tanto tempo. |
Se você ainda não parou de fumar a dica é abusar de frutas, verduras ricas em antioxidantes, tempero use alho, limão, cebola e ervas.
Preferência sempre para alimentos frescos congelados e secos.
Para você que deixou de fumar e não quer passar a ganhar peso a dica é comer frutas, algumas pessoas dizem que por uma pedra de gelo na boca, beber água gelada, mascar cravo e escovar os dentes pode ajudar.
Se lembre que o ganho de peso está mais ligado a melhorar do paladar e buscamos um substituto para o cigarro, abusando de guloseimas e com o corpo já não queima tanta caloria com a baixa da nicotina ganhamos peso.
Detox do fumante
- ½ maço de agrião sem o talo
- 1 cenoura picada
- 1 dose de mel
- ½ limão (suco)
- 1 copo de água
Bater os ingredientes no liquidificador, coar e beber em seguida
Detox para o fígado
Nosso fígado trabalha incansavelmente para filtrar as toxinas e distribuir vitaminas, mais os abusos podem prejudicar muito como o álcool por exemplo, mais ninguém gosta de sentir dor.
Beterraba, cenoura e maça
- 2 cenouras
- 1 beterraba
- 1 maçã vermelha
- 3 folhas de couve
- 2 colheres de gengibre picado
- ½ limão (suco)
- 3 copos de água
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.
Detox para os rins
Lembrando que os dependentes de álcool e drogas que a desintoxicação do fígado e rins são essenciais em seu caso, para voltar a ter uma boa saúde.
Suco de beterraba
- 1 beterraba
- 1 cenoura
- 1 copo de água
- Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Suco de mirtilos
- 1 xícara de suco de mirtilos
- ½ xícara de água
- ½ limão (suco)
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Detox do sangue
Para quem tem problemas intestinais vale lembrar que seguir as dietas nutritivas que ja falamos um pouco aqui será um potencializador para sua desintoxicação.
- 12 dentes de alho
- ½ litro de vinho tinto
Coloque o alho na garrafa com vinho e deixe repousar pro 12 horas, depois deste período coe o conteúdo e armazene em outra garrafa.
Tome o conteúdo 3 vezes ao dia durante um mês.
- 1 colher de espinafre
- 2 talos de acelga
- 2 maças
- 2 colher de salsa
- 1 limão (suco)
- 1 pepino
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida fresco.
Estes são dicas e receitas para uma serie de desintoxicação tanto por como comemos e bebemos os chamados detox, isto promovera uma grande melhora em sua saúde e emagrecimento.
Sempre buscamos levar a você receitas, que possam melhorar sua saúde de forma saudável e natural, por isto convido você a comentar, deixar sua opinião, perguntas e críticas. Iremos ler todas e responder.
Olá, prazer conhecê-lo! Eu sou a Lory Aguiar. Empreendedora natural de Pernambuco, graduanda em biologia e blogueira do Homem Verde.