da janta Receita de Panqueca de Banana Opção Pra Tirar o Pão da Janta

### Como fazer panqueca de banana opção pra tirar o pão

Às vezes a gente quer uma opção pra tirar o pão da vida, né? Aí pra não ficar só na batata rosti, resolvemos testar uma panqueca de banana. E olha, ficou uma delícia! Além de ser uma receita bem simples, ela é bem versátil: dá pra fazer com outros tipos de frutas, como maçã e pera. E se você quiser, pode até colocar um pouco de chocolate no recheio. Yum!

#### Ingredientes

– 2 bananas nanicas maduras
– 2 ovos
– 1/4 de xícara (chá) de farinha de trigo
– 1/4 de xícara (chá) de leite
– 1 colher (sopa) de óleo de coco
– 1 pitada de sal

#### Modo de preparo

1. Comece amassando as bananas com um garfo até formar um purê.
2. Em seguida, adicione os ovos e misture bem.
3. Junte a farinha, o leite e o óleo de coco e mexa até obter uma massa homogênea.
4. Tempere com a pitada de sal e deixe descansar por 5 minutos.
5. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco.
6. Coloque 1/4 da massa na frigideira e espalhe evenly.7.
7. Aguarde até que a parte inferior fique dourada e firme antes de virar.
8. Vire a panqueca e deixe cozinhar por mais 1-2 minutos, ou até que esteja completamente dourada.
9. Repita o processo com o restante da massa.
10. Sirva com um pouco de manteiga e mel, se desejar.

Calorias	Gorduras	Proteinas	Carboidratos	Dificuldade
300	10	10	40	Fácil

Qual a Possível origem da receita?

da rotina

Quem ama banana sabe que a fruta é ótima em diversas receitas. E uma das melhores maneiras de aproveitar o sabor da banana é fazer uma deliciosa panqueca! A receita é super simples e fica pronta em poucos minutos. Além disso, é uma ótima opção para quem quer tirar o pão da rotina.

A receita de panqueca de banana é bem versátil e pode ser adaptada de acordo com o seu gosto. Você pode acrescentar outros ingredientes, como canela, chocolate ou até mesmo uma calda de caramelo. Fica delicioso!

Mas afinal, qual a possível origem da receita de panqueca de banana? A verdade é que ninguém sabe ao certo. Mas uma coisa é certa: a receita é deliciosa e vale a pena experimentar!

Como incrementar a receita:

1. Receita de panqueca de banana sem pão: troque o pão por uma tortilla de trigo integral.
2. Receita de panqueca de banana com grãos: adicione 1/4 xícara (chá) de aveia em flocos finos, 1/4 xícara (chá) de farelo de trigo e 1 colher (sobremesa) rasa de fermento em pó à massa.
3. Receita de panqueca de banana crocante: acrescente 2 colheres (sopa) de farinha de rosca à massa.
4. Receita de panqueca de banana recheada: faça uma cavidade no centro da panqueca e recheie-a com bananas cortadas ao meio e canela a gosto.
5. Receita de panqueca doce: substitua as 2 bananas maduras por 2 bananas nanicas e adicione 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo à massa.

Dúvidas dos Leitores:

1. O que é uma panqueca de banana?

Uma panqueca de banana é uma receita fácil e deliciosa que usa apenas alguns ingredientes básicos. É perfeita para o café da manhã, lanche ou até mesmo jantar!

2. Por que devemos tirar o pão da janta?

Comer pão na janta pode causar inchaço e refluxo ácido, além de aumentar a sensação de fome. Comer uma panqueca de banana é uma ótima alternativa, pois é mais leve e nutritiva.

3. Quais os benefícios da banana para a saúde?

Bananas são ricas em potássio, um mineral importante para a saúde do coração e dos rins. Também são uma excelente fonte de vitamina C e fibras.

4. Como faço para fazer uma panqueca de banana?

É muito simples! Você vai precisar de apenas alguns ingredientes: bananas, ovos, leite, farinha e óleo. Basta misturar tudo e colocar na frigideira quente.

5. Qual a melhor forma de servir as panquecas?

As panquecas podem ser servidas com frutas frescas, mel ou qualquer outra cobertura que você gostar.