Receita de Panqueca de Whey de Morango: Saborosa e Fácil de Fazer!

Ao contrário do que muita gente pensa, fazer uma boa panqueca de whey de morango não é nenhum bicho de sete cabeças. Com esta receita simples e fácil, você pode preparar uma panqueca deliciosa e saudável em poucos minutos.

Whey é uma proteína extraída do soro do leite e é um dos ingredientes principais desta receita. Além de ser uma ótima fonte de proteína, o whey também ajuda a aumentar a massa muscular e a perder peso.

Os morangos são outro ingrediente-chave desta receita. Além de serem deliciosos, os morangos também são ricos em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Para fazer esta receita, você vai precisar de:

– 1 xícara (chá) de whey protein
– 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
– 2 ovos
– 1/4 xícara (chá) de água
– 1 colher (sopa) de óleo vegetal
– 1 xícara (chá) de morangos picados

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, misture o whey protein, a farinha de trigo, os ovos e a água.

2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com óleo vegetal.

3. Coloque 1/4 xícara (chá) da massa na frigideira e espalhe evenly.5.

4. Adicione 1/4 xícara (chá) de morangos picados e espalhe evenly.5.

5. Tampe a frigideira e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos, ou até que a massa esteja firme e dourada.

6. Vire a panqueca e deixe cozinhar por mais 1 minuto, ou até que esteja dourada.

7. Repita o processo com o restante da massa e dos morangos.

8. Sirva a panqueca com um pouco de mel ou xarope de bordo.

Calorias	Gorduras	Proteinas	Carboidratos	Dificuldade de fazer
300	10	30	40	Fácil

Qual a Possível origem da receita?

A receita de panqueca de whey de morango é uma das minhas favoritas! Não só é super fácil de fazer, como também é muito deliciosa. A primeira vez que provei essa receita foi em um restaurante japonês, e desde então, não consigo mais comer panquecas sem whey de morango!

A receita original é japonesa, e acho que ela deve ter sido criada para aproveitar o sabor do whey, que é um subproduto da fabricação do queijo. No entanto, não sei ao certo qual a origem da receita, e se alguém sabe, por favor, me conte nos comentários!

O importante é que a receita é deliciosa, e se você ainda não experimentou, fica a dica: experimente fazer uma panqueca de whey de morango e me conte o que achou!

Como incrementar a receita:

1. Adicione uma colher de chá de canela à massa para dar um toque especial.
2. Troque a farinha de trigo normal pelo tipo integral para um alimento mais saudável.
3. Adicione uma colherada de chocolate em pó na massa para uma receita mais indulgente.
4. Coloque alguns morangos frescos picados na massa antes de cozinhar para um sabor ainda mais frutado.
5. Active a massa com um pouco de fermento em pó para que ela fique bem leve e fofinha.

Dúvidas dos Leitores:

1. O que é whey?

O whey é um tipo de proteína que é extraída do soro do leite. É uma das principais fontes de proteína para os atletas e fisiculturistas, pois ajuda a construir músculos magros e fortes. Além disso, o whey também pode ajudar a perder peso, já que aumenta a sensação de saciedade e pode ser usado para substituir refeições.

2. Por que devo fazer esta receita de panqueca?

Esta receita de panqueca é ótima porque é saborosa, fácil de fazer e Nutritiva! A proteína do whey irá ajudar seus músculos a se recuperarem depois de um treino duro, enquanto os morangos frescos fornecerão um delicioso sabor e uma boa dose de vitamina C.

3. Como faço esta receita?

Para fazer esta receita, você precisará de: 1 xícara (120 ml) de whey protein isolado, 1/2 xícara (60 ml) de farinha de trigo, 2 ovos, 1/4 xícara (60 ml) de água mineral, 1 colher (sopa) (15 ml) de óleo vegetal, 1/2 xícara (120 ml) de morangos frescos picados.

1. Em uma tigela, misture bem todos os ingredientes secos. 2. Em outra tigela, bata os ovos e adicione a água. 3. Despeje a mistura dos ovos na tigela com os ingredientes secos e misture bem até obter uma massa homogênea. 4. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto e unte com um pouco de óleo vegetal. 5. Coloque 1/4 xícara (60 ml) da massa na frigideira e espalhe uniformemente para formar uma panqueca redonda. 6. Cozinhe por cerca de 2 minutos ou até que as bordas estejam douradas e soltando facilmente da frigideira. 7. Vire a panqueca e cozinhe por mais 1-2 minutos ou até que esteja completamente cozida.

4. Qual é o melhor momento do dia para comer esta receita?

A melhor hora para comer esta receita é após o treino, já que a proteína do whey irá ajudar seus músculos a se recuperarem.

5. Posso fazer esta receita com outros tipos de frutas?

Sim! Você pode trocar os morangos por outras frutas frescas como blueberries, framboesas ou bananas.