Receita de Panqueca de Whey Doce Sem Farelo de Aveia

Desde que eu me entendo por gente, eu adoro panquecas! Sempre fui fã, desde a minha infância. Quando eu era pequeno, minha mãe costumava fazer panquecas para o café da manhã e eu sempre ficava super feliz.

Nunca pensei que um dia eu seria capaz de fazer minhas próprias panquecas, mas aqui estou eu! Eu aprendi a fazer panquecas de whey doce sem farelo de aveia e elas são deliciosas.

Eu sei que muita gente não gosta de whey, mas eu acho que ele dá um sabor único às panquecas. Se você não gosta de whey, pode substituí-lo por outro tipo de proteína em pó.

Vamos lá, então!

## Ingredientes:
– 1/2 xícara (60g) de farinha de aveia;
– 1/2 xícara (60g) de whey protein isolate;
– 2 colheres de sopa (30g) de açúcar mascavo;
– 1/2 colher de chá (2,5g) de bicarbonato de sódio;
– 1/4 colher de chá (1,25g) de sal;
– 1 ovo;
– 1 xícara (240ml) de leite;
– 1/4 de xícara (60ml) de óleo de coco;
– 1 colher de sopa (15ml) de essência de baunilha;

## Modo de preparo:
1. Em uma tigela, misture a farinha, o whey, o açúcar, o bicarbonato e o sal. Reserve.
2. Em outra tigela, bata o ovo e adicione o leite, o óleo e a essência de baunilha. Misture bem.
3. Adicione a mistura líquida à mistura seca e misture até obter uma massa homogênea.
4. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo.
5. Coloque uma porção da massa na frigideira e espalhe uniformemente.
6. Deixe cozinhar até que as bordas estejam douradas e a parte de baixo da panqueca esteja firme.
7. Vire a panqueca e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
8. Sirva com o recheio de sua preferência. Eu adoro com frutas e mel!

Calorias	Gorduras	Proteinas	Carboidratos	Dificuldade de fazer
300	10	20	30	Fácil

Qual a Possível origem da receita?

A receita de panqueca de whey doce sem farelo de aveia é uma receita muito simples e fácil de fazer. Não é à toa que ela é uma das receitas mais populares na internet.

Mas qual seria a origem desta receita? Bem, a verdade é que ninguém sabe ao certo. Algumas pessoas dizem que ela foi criada por um nutricionista, outras dizem que ela é uma adaptação de uma receita tradicional de panqueca.

O que sabemos é que esta receita é uma ótima opção para quem quer uma refeição rápida, nutritiva e saborosa. Além disso, ela também é uma ótima opção para quem está de dieta, pois é uma receita bem light.

Então, se você está procurando uma receita deliciosa e fácil de fazer, a receita de panqueca de whey doce sem farelo de aveia é a receita ideal para você!

Como incrementar a receita:

1. Coloque um pouco de manteiga na frigideira para dar aquela crocância;
2. Adicione frutas frescas no recheio para uma experiência única;
3. Troque o whey doce por whey chocolate e sirva com calda de chocolate;
4. Use iogurte natural para dar um toque mais cremoso;
5. Coloque uma camada de granola na receita para uma receita mais saudável.

Dúvidas dos Leitores:

1. Como fazer uma panqueca de whey doce sem farelo de aveia?

Basta seguir a receita abaixo:

Ingredientes:

-1 scoop (30g) de whey protein do sabor que você preferir;
-1/4 xícara (60ml) de leite desnatado;
-1/4 xícara (60ml) de água;
-1 ovo;
-1/4 colher (chá) de bicarbonato de sódio.

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo vegetal.
3. Coloque 1/4 da massa na frigideira e espalhe evenly.4. Aguarde até que as bordas estejam firmes e soltando da frigideira e vire a pancake.5. Frite por mais alguns minutos até que esteja dourada dos dois lados.6. Sirva com o recheio que preferir!

2. Qual o melhor recheio para uma panqueca de whey doce?

O melhor recheio para uma panqueca de whey doce é o recheio que você mais gosta! Pode ser chocolate, frutas, creme de leite, iogurte, entre outros. Fica a seu critério!

3. Panquecas de whey doce são saudáveis?

Sim, panquecas de whey doce são saudáveis! Elas são ricas em proteína e possuem poucas calorias, o que as tornam uma ótima opção para quem quer manter a boa forma. Além disso, elas são uma ótima opção para um lanche rápido e saudável.

4. Por que devo usar farelo de aveia nas minhas panquecas?

Farelo de aveia é rico em fibras e ajuda a manter o corpo saciado por mais tempo. Além disso, elas também são ricas em proteínas e possuem poucas calorias, o que as tornam uma ótima opção para quem quer manter a boa forma. Farelo de aveia também é conhecido por ajudar no controle do colesterol e na perda de peso.