Receita de Panqueca Dukan para Fase Ataque

Como fazer panqueca dieta dukan fase ataque

Você está na fase ataque da dieta dukan e quer comer uma panqueca? Não tem problema! Aqui vamos te ensinar uma receita de panqueca super fácil, deliciosa e que cabe perfeitamente na sua dieta.

A primeira coisa que você precisa saber é que, na fase ataque, só é permitido comer proteína. Então, nessa receita, vamos usar whey protein para substituir a farinha de trigo.

Ingredientes:

– 1 scoop (30g) de whey protein;
– 1 ovo;
– 1 colher (sopa) de água;
– 1 colher (chá) de óleo de coco;

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, misture o whey protein, o ovo e a água;
2. Em uma frigideira antiaderente, coloque o óleo de coco e deixe aquecer;
3. Coloque a massa na frigideira e deixe cozinhar até dourar;
4. Sirva com o recheio de sua preferência.

Dicas:

– Se a massa ficar muito grossa, adicione um pouco mais de água;
– Você pode substituir o óleo de coco por outro óleo vegetal;
– Para variar, você pode colocar canela, cacau em pó ou essência de baunilha na massa.

Calorias	Gorduras	Proteinas	Carboidratos	Dificuldade de fazer
100	2	10	5	Fácil

Qual a Possível origem da receita?

A receita de panqueca dieta dukan fase ataque pode ter origem na França, já que o nome “panqueca” é derivado do francês “pâte à crêpe”. A receita também pode ter origem na Itália, já que o nome “pancake” é derivado do italiano “crespella”. A receita de panqueca dieta dukan fase ataque é uma receita tradicional e pode ser encontrada em muitos livros de culinária.

Como incrementar a receita:

1. Substituir o leite por bebida vegetal na receita de panqueca dieta dukan fase ataque;

2. Usar farinha de linhaça para incrementar a receita de panqueca dieta dukan fase ataque;

3. Adicionar sementes e/ou nozes para incrementar a receita de panqueca dieta dukan fase ataque;

4. Trocar a farinha de trigo por farinha de amêndoa ou outra farinha alternativa na receita de panqueca dieta dukan fase ataque;

5. Adicionar frutas frescas ou congeladas na receita de panqueca dieta dukan fase ataque.

Dúvidas dos Leitores:

1. O que é a Fase Ataque da Dieta Dukan?

A Fase Ataque da Dieta Dukan é a primeira fase do programa e dura, no mínimo, sete dias. Nesta etapa, o objetivo é perder peso de forma rápida comendo principalmente proteínas.

2. Por que a Panqueca Dukan é ideal para a Fase Ataque?

A Panqueca Dukan é ideal para a Fase Ataque porque ela é uma receita rica em proteínas e baixa em carboidratos. Além disso, é uma receita fácil e rápida de fazer.

3. Como faço a Panqueca Dukan?

Para fazer a Panqueca Dukan, você precisará de: 1 ovo, 1 colher (sopa) de farelo de aveia, 1 colher (sopa) de whey protein, 1/2 colher (chá) de fermento em pó e água o suficiente para amolecer a massa (opcional).

4. Qual o melhor recheio para a Panqueca Dukan?

O melhor recheio para a Panqueca Dukan é o que você mais gosta! Você pode usar frutas, legumes, carnes ou até mesmo queijos. A única coisa que você precisa levar em consideração é o seu objetivo na dieta.

5. Posso comerPanquecaDukantodos os dias?

Você pode comer Panqueca Dukan todos os dias desde que esteja na Fase Ataque da Dieta Dukan. No entanto, se você estiver em outra fase do programa, é importante verificar o cardápio para não exceder o número de carboidratos permitidos.