Receita De Panqueca Fit De Banana: Como Fazer A Receita Mais Saudável Do Mundo

Como fazer panqueca fit de banana

Quem disse que panqueca tem que ser cheia de calorias e gordura? Não é o caso dessa panqueca fit de banana, uma receita deliciosa e saudável que você pode fazer para o café da manhã ou qualquer outra refeição do dia.

A receita é super simples e leva apenas três ingredientes: banana, ovos e farinha de aveia. Você pode adicionar mais ingredientes para variar o sabor e a textura, como nozes, frutas ou chocolate.

Ingredientes

– 2 bananas maduras
– 2 ovos
– 1 xícara (chá) de farinha de aveia

Modo de Preparo

1. Em um bowl, amasse as bananas com um garfo até obter uma pasta.

2. Adicione os ovos e misture bem.

3. Junte a farinha de aveia e misture até obter uma massa homogênea.

4. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo.

5. Coloque uma porção da massa na frigideira e espalhe para formar uma panqueca.

6. Frite até dourar dos dois lados e sirva com frutas, nozes ou chocolate.

Dicas

– Você pode substituir a farinha de aveia por outro tipo de farinha, como a de trigo ou a de arroz.

– Para variar o sabor, você pode adicionar canela, baunilha ou outros temperos à massa.

– Se quiser, você também pode fazer uma versão doce da panqueca, adicionando açúcar ou mel à massa.

Calorias	Gorduras	Proteinas	Carboidratos	Dificuldade
300	4	8	60	Fácil

Qual a Possível origem da receita?

A receita de panqueca fit de banana é uma receita super deliciosa e nutritiva. Mas você sabe de onde ela veio?

Bom, a verdade é que ninguém sabe ao certo de onde ela veio. Algumas pessoas dizem que ela foi criada por um nutricionista, outras dizem que ela é uma receita tradicional brasileira.

O que sabemos é que ela é uma receita super gostosa e fácil de fazer. Você só precisa de banana, ovos, farinha e leite. É uma receita perfeita para o café da manhã ou para o lanche da tarde.

Experimente fazer a receita de panqueca fit de banana e depois me conte o que achou!

Como incrementar a receita:

1. Coloque uma colher de sopa de manteiga de amendoim na massa;
2. Adicione 1/4 xícara de aveia à massa;
3. Polvilhe canela na massa;
4. Coloque uma rodela de banana no meio da panqueca depois de colocar a massa na frigideira;
5. Depois que a panqueca estiver pronta, sirva com mel e uma outra rodela de banana por cima.

Dúvidas dos Leitores:

1. Como fazer a receita de panqueca fit de banana?

Para fazer a receita de panqueca fit de banana, você vai precisar de: 1 ovo, 1 banana madura, 1/2 xícara (chá) de farinha de aveia, 1 colher (sopa) rasa de semente de chia, canela em pó e óleo de coco para untar.

2. Como é a receita de panqueca fit de banana?

A receita de panqueca fit de banana é uma receita saudável e deliciosa. É uma ótima opção para um café da manhã ou lanche.

3. Qual é o passo a passo da receita de panqueca fit de banana?

O primeiro passo é bater o ovo na batedeira até obter um creme homogêneo. Em seguida, adicione a banana madura e bata novamente.

Adicione a farinha de aveia, a semente de chia, a canela em pó e misture bem até obter uma massa homogênea.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e unte com óleo de coco.

Coloque uma porção da massa na frigideira e espalhe para formar uma panqueca.

Deixe cozinhar até que esteja dourada e firme. Vire e frite do outro lado.

4. Quantas calorias tem a receita de panqueca fit de banana?

A receita de panqueca fit de banana tem cerca de 200 calorias.

5. Qual o tempo estimado para fazer esta receita?

O tempo estimado para fazer esta receita é de 30 minutos.