Olá, pessoal!
Hoje eu vim compartilhar uma receita deliciosa e super fácil de panquecas light de banana. Essas panquecas são perfeitas para o café da manhã ou para um lanche da tarde, e elas são tão boas que você nem vai acreditar que são saudáveis!
Para fazer essas panquecas, você vai precisar de:
– 1 banana madura;
– 2 ovos;
– 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo;
– 1/4 de xícara (chá) de leite;
– 1 colher (sopa) de óleo vegetal;
– 1 colher (sopa) de fermento em pó.
Modo de preparo:
1. Em um recipiente, amasse a banana com um garfo até obter uma massa homogênea.
2. Adicione os ovos, a farinha, o leite e o óleo e misture bem até obter uma massa lisa e sem grumos.
3. Por último, adicione o fermento e misture novamente.
4. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo.
5. Coloque 1/4 de xícara (chá) da massa na frigideira e espalhe uniformemente.
6. Deixe cozinhar até que a panqueca esteja dourada e firme, e então vire para o outro lado.
7. Repita o processo com o restante da massa.
8. Sirva as panquecas com o recheio de sua preferência. Eu gosto de servir com frutas frescas e um pouco de mel, mas fica delicioso com qualquer coisa!
Você também pode fazer essas panquecas com outros tipos de frutas, como maçãs ou peras. Se quiser, você pode até mesmo fazer uma versão chocolate dessa receita, basta adicionar um pouco de cacau em pó à massa. Espero que vocês gostem!
| Calorias | Gorduras | Proteinas | Carboidratos | Dificuldade de fazer |
|---|---|---|---|---|
| 300 | 5 | 10 | 50 | Fácil |
Qual a Possível origem da receita?
A receita panquecas de banana light é uma receita saudável e deliciosa. Mas qual a possível origem dessa receita?
A receita panquecas de banana light é uma receita que pode ser originada da culinária brasileira ou americana. No Brasil, a receita é popular na região sul do país, enquanto nos Estados Unidos a receita é mais popular no estado da Flórida.
A receita panquecas de banana light é uma receita fácil de fazer e que pode ser feita com ingredientes simples. A receita é uma ótima opção para quem busca uma refeição saudável e saborosa.
Como incrementar a receita:
1. Adicione canela para dar um sabor especial às panquecas.
2. Coloque uma camada de chocolate amargo ralado por cima das panquecas antes de servir.
3. Sirva as panquecas com um pouco de xarope de bordo ou mel por cima.
4. Decore as panquecas com fatias de banana fresca e/ou morangos picados.
5. Polvilhe canela em pó sobre as panquecas para um toque final especial.
Dúvidas dos Leitores:
1. Como fazer panquecas de banana light?
Para fazer as nossas deliciosas panquecas de banana light, você vai precisar de:
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
- 1 pitada de sal
- 2 bananas maduras amassadas
- 1 ovo batido
- 2/3 xícara (chá) de leite desnatado
- 1 colher (sopa) de óleo vegetal para untar a frigideira
Modo de preparo:
Em uma tigela, misture a farinha, a aveia, o fermento e o sal. Junte as bananas, o ovo e o leite, mexendo até obter uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira antiaderente untada com óleo em fogo médio e frite as panquecas às colheradas, virando-as quando começarem a dourar.
2. Quais os benefícios das panquecas de banana light?
As nossas maravilhosas panquecas de banana light são ricas em fibras e nutrientes, além de serem uma opção perfeita para quem quer manter a boa forma. São deliciosas e fáceis de fazer, além disso, são uma ótima pedida para o café da manhã ou lanche da tarde.
3. Por que as panquecas de banana light são tão especiais?
As nossaspanquecas de banana light são especiais porque são feitas com ingredientes nutritivos e integralmente naturais. São uma ótima pedida para quem busca uma refeição saudável e gostosa.
4. Qual é o segredo das panquecas de banana light?
O segredo das nossas deliciosas panquecas de banana light está nos seus ingredientes frescos e integrais. Banana, farinha, aveia e leite são alguns dos itens que compõem essa maravilha culinária.
>5. Vocês têm outras receitas light?
Claro que sim! Temos diversas outras receitas deliciosas e saudáveis para você escolher. Acesse o nosso site e confira todas as nossas opções!