Receitas de Panquecas para Dieta na Frigideira Antiaderente

Como fazer panquecas para dieta na frigideira anti anderente

Você quer comer uma panqueca, mas não quer que ela te engorde? Não tem problema! Aqui estão algumas receitas para panquecas para dieta que você pode fazer na sua frigideira anti anderente.

1. Receita de panqueca de banana e aveia

Ingredients:

-1/2 xícara de aveia
-1/2 xícara de leite
-1 ovo
-1 banana madura
-1 colher de sopa de óleo vegetal
-1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
-1/4 colher de chá de canela

Directions:

1. Coloque a aveia em um processador de alimentos e pulse até que ela esteja em flocos finos. Coloque a aveia em um bowl.

2. Adicione o leite, o ovo, a banana e o óleo vegetal e misture bem.

3. Adicione o bicarbonato de sódio e a canela e misture novamente.

4. Deixe a massa descansar por cinco minutos.

5. Aqueça uma frigideira anti anderente em fogo médio. Unte a frigideira com um pouco de óleo vegetal.

6. Coloque 1/4 xícara da massa na frigideira e espalhe-a uniformemente.

7. Cozinhe a panqueca por cerca de dois minutos, ou até que esteja dourada. Vire a panqueca e cozinhe por mais um minuto, ou até que esteja dourada.

8. Repita o processo com o restante da massa.

9. Sirva as panquecas com um pouco de mel ou xarope de bordo.

2. Receita de panqueca de iogurte grego e morango

Ingredients:

-1 xícara de farinha de trigo
-1/2 xícara de iogurte grego natural
-1/2 xícara de leite
-1 ovo
-1 colher de sopa de óleo vegetal
-1/4 colher de chá de sal
-1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
-1 xícara de morangos frescos, picados
-1 colher de sopa de açúcar
-1 colher de sopa de manteiga derretida

Directions:

1. Coloque a farinha, o iogurte grego, o leite, o ovo, o óleo vegetal, o sal e o bicarbonato de sódio em um bowl e misture até que estejam bem misturados. Deixe a massa descansar por cinco minutos.

2. Aqueça uma frigideira anti anderente em fogo médio. Unte a frigideira com um pouco de óleo vegetal.

3. Coloque 1/4 xícara da massa na frigideira e espalhe-a uniformemente. Cozinhe a panqueca por cerca de dois minutos, ou até que esteja dourada. Vire a panqueca e cozinhe por mais um minuto, ou até que esteja dourada.

4. Repita o processo com o restante da massa.

5. Enquanto as panquecas estão cozinhando, coloque os morangos, o açúcar e a manteiga derretida em um processador de alimentos e pulse até que estejam em purê. Sirva as panquecas com o purê de morango por cima.

Calorias	Gorduras	Proteinas	Carboidratos	Dificuldade
100	1	2	3	Fácil
200	2	4	6	Médio
300	3	6	9	Difícil

Qual a Possível origem da receita?

Desde que as panquecas fizeram sua primeira aparição na história, as pessoas sempre buscaram novas e melhores maneiras de fazer e servir este alimento. A receita de panquecas para dieta na frigideira anti anderente é uma das mais recentes invenções na arte da panqueca. Mas qual é a possível origem desta receita?

A primeira coisa que devemos considerar é a frigideira anti anderente. Esta é uma inovação relativamente recente, que foi criada na década de 1970. A frigideira anti anderente é uma frigideira que tem uma camada de material que impede que os alimentos grudem na superfície. Isso significa que você pode fazer suas panquecas sem usar óleo ou manteiga, o que as torna muito mais saudáveis.

Outra coisa que devemos considerar é a dieta. A dieta é um conjunto de regras que as pessoas seguem para se manter saudáveis. As pessoas podem seguir uma dieta por vários motivos, como perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente se sentirem melhor. Uma dieta saudável é importante para todos, e as panquecas são um ótimo lanche para aqueles que estão seguindo uma dieta.

A receita de panquecas para dieta na frigideira anti anderente é uma ótima maneira de se manter saudável e ainda desfrutar de um delicioso lanche.

Como incrementar a receita:

1. Adicione uma colher de chá de extracto de baunilha para dar um sabor adocicado às suas panquecas.

2. Coloque algumas raspas de chocolate nas suas panquecas para um toque doce.

3. Adicione uma colher de chá de canela para um sabor especiado.

4. Derrame um pouco de xarope de bordo sobre as suas panquecas para um sabor açucarado.

5. Polvilhe um pouco de farinha de coco sobre as suas panquecas para um toque exótico e tropical.

Dúvidas dos Leitores:

1. Qual a melhor forma de fazer panquecas na frigideira antiaderente?

A melhor forma de fazer panquecas na frigideira é usando uma espátula de silicone para girar a massa na frigideira. Isso vai evitar que as panquecas fiquem grudadas na frigideira e ficarem perfeitas.

2. Como saber se a frigideira está bem quente antes de colocar a massa?

Uma dica para saber se a frigideira está bem quente é jogar um pouco de água na frigideira e ver se ela evaporar imediatamente. Se evaporar, significa que a frigideira está no ponto ideal para começar a fazer as panquecas.

3. É possível fazer panquecas sem usar gordura?

Sim, é possível fazer panquecas sem usar gordura. A receita original das panquecas é feita com leite e farinha, então não precisa adicionar gordura para que elas fiquem boas.

4. Posso usar qualquer tipo de leite para fazer as panquecas?

Não, não é possível usar qualquer tipo de leite para fazer as panquecas. O leite mais indicado para esta receita é o leite integral, pois ele tem mais proteína e vai deixar as panquecas mais consistentes.

5. Quantas vezes posso reutilizar a massa da receita?

Você pode reutilizar a massa da receita até 3 vezes. Após isso, a massa começa a perder o sabor e a textura, então é melhor preparar uma nova batch.