Alimentos Bons para Cicatrização de Piercing/Tatuagem/Cirurgia

Que os alimentos são o combustível do corpo você já sabe.

Que os nutrientes dos alimentos são a fonte para a prevenção de várias doenças, também.

Talvez o que você não saiba é sobre a diferença que faz acertar na alimentação quando enfrenta um processo de cicatrização.

Provavelmente, nunca passou pela sua cabeça que a escolha do que você come vai auxiliar ou prejudicar o esforço de recuperação do seu corpo.

Então atenção! Pois seja um corte, uma queimadura, uma escoriação ou até uma tatuagem, o trabalho de reconstrução das células e da recuperação do ferimento vai ser facilitado com a escolha do que você colocar no prato.

Ninguém quer cicatrizes definitivas na pele, que em alguns casos graves precisam até de cirurgia reparadora.

Sobre cirurgias, principalmente as planejadas, como as plásticas, o cuidado na escolha do alimento começa antes dela, se quiser que a chance de resultados satisfatórios aumente consideravelmente.

CICATRIZAÇÃO DE PIERCING, TATUAGEM E CIRURGIA

A cicatrização é todo um processo onde seu corpo trabalha incessantemente para tudo voltar ao normal. Ele acontece em três fases:

A primeira é a fase inflamatória, quando acontece a coagulação, fagocitose e migração celular. O mais importante nesta etapa é o consumo de vitamina K, proteínas e aminoácidos.

Depois vem o estágio de proliferação, nele ocorre o desenvolvimento das células epiteliais e fibroblasto. Vitamina C, ferro, zinco e proteínas são indispensáveis.

Por último acontece a remodelação com o processo de maturação, estabilização da síntese e degradação do colágeno. É fundamental o consumo de carboidratos, vitaminas e proteínas.

ALIMENTOS

Como a natureza é perfeita, os nutrientes que você precisa são encontrados em alimentos que normalmente consumimos. Basta prestar atenção e turbinar sua dieta com os indispensáveis na recuperação das cicatrizes.

Vitamina K	combate os hematomas e promove uma cicatrização eficiente
Proteínas	fornecem aminoácidos e peptídeos, importantes para fechar a ferida
Vitamina C	fundamental para que o corpo sintetize o colágeno adequadamente
Vitamina A	combate os processos inflamatórios
Antioxidantes	propriedades anti-inflamatórias

– VITAMINA K

Atua diretamente na coagulação sanguínea. Sua função é evitar hemorragias e aliviar inchaços, sendo assim, ela combate os hematomas e promove uma cicatrização eficiente.

Alimentos com vitamina K:

• Vegetais de folhas verdes como couve, agrião, brócolis, espinafre.
• Fígado
• Leite
• Carne
• Ovos

– PROTEÍNAS

Fornecem aminoácidos e peptídeos, importantes para fechar a ferida. A falta destes nutrientes retarda o processo e aumenta o risco de rompimento do corte. Ou seja, a chance daquelas marcas da cicatrização indesejadas são maiores.

Fontes de Proteína:

• Carnes Vermelhas, só as magras
• Peixe
• Frango
• Ovos
• Leite
• Queijo
• Iogurte desnatado
• Aveia
• Tofu

– VITAMINA C

É fundamental para que o corpo sintetize o colágeno adequadamente, sendo que ele é a substância reconstrutora dos tecidos lesionados, dando firmeza à pele, tendões, músculos e ossos.

As frutas são a maior fonte dessa vitamina:

• Laranja
• Limão
• Abacaxi
• Amora
• Kiwi
• Morango
• Caju
• Mamão

Alguns vegetais também contêm Vitamina C e devem ser consumidos crus:

• Agrião
• Couve
• Nabo
• Brócolis
• Pimentão Amarelo

– VITAMINA A

Combate os processos inflamatórios, por isso é muito usada para tratamentos como acne, psoríase, herpes. É eficaz também em inflamações no intestino e na urina. Capaz de regenerar a pele e fornecer energia para sua recuperação.

Principais fontes de Vitamina A:

• Cenouras (conheça o suco detox de cenoura)
• Batatas
• Abóbora
• Beterraba

– ANTI-INFLAMATÓRIOS E ANTIOXIDANTES

Alimentos ricos em ômega 3, um tipo de gordura poli-insaturada, possuem propriedades anti-inflamatórias, fundamentais para o processo de cicatrização. Como o corpo não produz essa substância, é muito importante obtê-la nos alimentos. Também é antioxidante, ou seja, combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento celular.

Alimentos ricos em Ômega 3:

• Salmão
• Sardinha
• Castanhas
• Sementes de Chia
• Sementes de Linhaça
• Nozes
• Alga Marinha

-HIDRATAÇÃO

É sempre bom lembrar que a água é fundamental para o corpo humano. Garante a elasticidade da pele e a saúde das células. Quanto mais você se hidratar, mais vai eliminar as impurezas do organismo e combater o inchaço.

Um adulto deve tomar mais de dois litros de água por dia. Além do mais, água pura é uma delícia, mas se não curte, aproveite para experimentar as aromatizadas ou chás diferentes.

Se você pensa em facilitar a dieta com suplementos e vitaminas em cápsulas, vá com calma, pois só vão surtir o efeito necessário com a orientação de um especialista. Claro que eles podem ajudar, mas a absorção do corpo por estes auxiliares do tratamento obedece algumas particularidades. É importante que elas sejam esclarecidas por um profissional da saúde que estude o seu caso.

O QUE EVITAR

Não basta só comer o que faz bem, é importante evitar os alimentos que vão prejudicar e atrasar a cicatrização.

Veja a lista do que não consumir:

-ALIMENTOS GORDUROSOS

Sobrecarregam o organismo uma vez que são de difícil digestão. Poupe sua dieta de carnes gordas, feijoada e molhos a base de queijo.

-CARNE DE PORCO

Pode inflamar a cútis, fazendo com que a produção de colágeno aumente o que leva a uma super cicatrização e a formação do queloide (cicatrizes elevadas) .

-SOJA

As isoflavonas presentes na soja estimulam a liberação de substâncias do corpo que facilitam a inflamação da lesão.

-PIMENTA

A capsaicina presente na pimenta, apesar de ser ótima para as artérias, é uma substância agressiva para a pele.

-CAMARÃO

Possui uma substância chamada quitosana que acentua os processos inflamatórios, da mesma forma que a carne de porco, vai favorecer o aparecimento de queloides .

-AÇÚCAR

Alimentos ricos em açúcar como bolos, sorvete, biscoitos, podem dificultar a circulação sanguínea e prejudicar o processo de cicatrização.

-INDUSTRIALIZADOS

Estes alimentos também são ricos em açúcar, mas têm mais um problema, a quantidade elevada de sódio que pode favorecer a retenção de líquidos.

–BEBIDAS ALCOÓLICAS

Apesar de matar a sede, o álcool desidrata o organismo, e com certeza vai prejudicar a regeneração do tecido danificado. Fique longe de bebidas alcoólicas por um tempo.

A pessoa mais interessada na sua saúde é você mesmo. Cuidar do corpo com uma dieta equilibrada só traz benefícios.

Quem sabe, a partir de uma lesão, você tem a chance de transformar sua alimentação e passa a ter hábitos mais saudáveis?