Receita de panqueca diet com farinha integral e aveia: um prato saudável e delicioso

Receita de panqueca diet com farinha integral e aveia

Você está procurando uma receita de panqueca diet que seja saborosa e saudável? Então, experimente esta receita de panqueca com farinha integral e aveia. Além de ser uma opção mais saudável do que as panquecas tradicionais, ela também é muito saborosa e fácil de fazer.

Para fazer esta receita, você vai precisar de:

– 1 xícara (chá) de farinha integral
– 1 xícara (chá) de aveia em flocos
– 2 ovos
– 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
– 1 colher (sopa) de óleo vegetal
– 1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, misture a farinha integral, a aveia, os ovos, o leite e o óleo.

2. Adicione o fermento e misture bem até obter uma massa homogênea.

3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo.

4. Coloque 1/4 de xícara (chá) da massa na frigideira e espalhe para formar uma panqueca.

5. Frite a panqueca até que esteja dourada dos dois lados e sirva.

Você pode servir a panqueca com frutas, mel ou qualquer outra cobertura de sua preferência. Se quiser, também pode fazer uma versão doce da receita, adicionando um pouco de açúcar na massa.

Calorias	Gorduras	Proteinas	Carboidratos	Dificuldade
100	2	3	20	Fácil

Qual a Possível origem da receita?

A receita de panqueca diet com farinha integral e aveia é uma receita muito saudável e saborosa. Mas você sabe qual a possível origem desta receita?

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Como incrementar a receita:

1. Adicione uma colher de sopa de manteiga ou óleo para dar mais liga;
2. Troque a farinha de trigo refinada por farinha integral;
3. Coloque aveia no liquidificador e bata com um pouco de leite para engrossar, depois adicione à massa;
4. Substitua o leite normal por leite desnatado ou de soja;
5. Adicione frutas frescas ou congeladas na hora de servir.

Dúvidas dos Leitores:

1. Como fazer uma panqueca diet?

Para fazer uma panqueca diet, você precisará de: 1 xícara (chá) de farinha integral, 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos, 1 colher (sopa) de adoçante culinário, 1 ovo, 1/2 xícara (chá) de leite desnatado ou água e 1 colher (chá) de óleo vegetal.

2. Como a aveia pode ser uma boa opção para uma dieta?

A aveia é uma boa opção para uma dieta porque é rica em fibras e nutrientes. Além disso, a aveia também ajuda a manter o corpo saciado por mais tempo.

3. Por que as panquecas integrais são mais saudáveis?

As panquecas integrais são mais saudáveis porque são feitas com farinha integral, que é rica em fibras. As fibras ajudam no trânsito intestinal e também auxiliam no controle do colesterol e da glicose no sangue.

4. Qual o melhor adoçante para usar em receitas diet?

O melhor adoçante para usar em receitas diet é o sucralose, que é um adoçante zero caloria. O sucralose não possui gosto adocicado e é 600 vezes mais doce que o açúcar.

5. Quais os benefícios da farinha integral?

A farinha integral é uma fonte de fibras e nutrientes. As fibras ajudam no trânsito intestinal e também auxiliam no controle do colesterol e da glicose no sangue. Além disso, a farinha integral também é rica em vitaminas e minerais.