Receitas de Panquecas Fitness Doce: Aprenda a Fazer as Melhores Panquecas Fitness Doce!

Olá!

Hoje eu vim compartilhar com vocês uma das minhas receitas fitness favoritas: panquecas fitness doce!

Essas panquecas são ótimas para o café da manhã ou para um lanche da tarde, e são super fáceis de fazer. E o melhor de tudo: elas são deliciosas!

Aqui está a receita:

Ingredients:

1/2 xícara de farinha de aveia

1/2 xícara de leite de amêndoa

1 ovo

1 colher de chá de extrato de baunilha

1/4 colher de chá de canela

1/4 colher de chá de fermento em pó

1 colher de sopa de óleo de coco

1/4 xícara de frutas vermelhas (eu usei morangos)

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, misture a farinha de aveia, o leite de amêndoa, o ovo, o extrato de baunilha, a canela e o fermento em pó.

2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com óleo de coco.

3. Coloque 1/4 xícara da massa na frigideira e espalhe-a para formar uma panqueca.

4. Coloque as frutas vermelhas sobre a panqueca e cozinhe por cerca de 2 minutos, até que a massa esteja firme e dourada.

5. Vire a panqueca e cozinhe por mais 1 minuto.

6. Coloque a panqueca em um prato e sirva com o seu recheio favorito.

Voilà! Espero que vocês gostem!

Calorias	Gorduras	Proteinas	Carboidratos	Dificuldade
300	10	10	40	Fácil

Qual a Possível origem da receita?

A receita de panquecas fitness doce é uma ótima opção para quem quer manter a forma e a saúde. Mas qual seria a sua origem?

Ninguém sabe ao certo, mas acredita-se que a receita surgiu nos Estados Unidos, na década de 1980. Na época, as pessoas estavam cada vez mais conscientes sobre a importância da alimentação saudável e do exercício físico.

Com isso, começaram a procurar por receitas que fossem mais saudáveis, mas sem perder o sabor. E foi assim que surgiu a receita de panquecas fitness doce.

A receita é uma ótima opção para quem quer manter a forma e a saúde. Ela é rica em fibras, proteínas e vitaminas, além de ser uma ótima opção para quem está de dieta.

Como incrementar a receita:

1. Adicione frutas frescas e/ou congeladas na massa das panquecas;
2. Troque o açúcar por adoçante;
3. Coloque uma camada de geleia light no recheio das panquecas;
4. Utilize iogurte natural desnatado no lugar da manteiga na massa;
5. Acrescente farinha de aveia na receita para aumentar a quantidade de fibras.

Dúvidas dos Leitores:

1. Quais os ingredientes necessários para fazer as panquecas fitness doce?

Para fazer as nossas incríveis panquecas fitness doce, você vai precisar de: 1 ovo, 2 colheres (sopa) de bebida vegetal (usei a de amêndoas), 1 colher (chá) de óleo de coco, 2 colheres (sopa) de farinha de aveia, 2 colheres (sopa) de whey protein isolado sabor baunilha e 1/2 colher (chá) de fermento em pó.

2. Como posso servir as minhas panquecas fitness doce?

As nossas panquecas fitness doce são perfeitas para o seu café da manhã ou lanche da tarde! Você pode servi-las com frutas frescas, xarope de bordo ou até mesmo com um pouco de chocolate 70% cacau derretido por cima. Yum!

3. Quanto tempo leva para fazer as panquecas fitness doce?

Tudo que você precisa fazer é misturar os ingredientes e depois assar as panquecas na frigideira. O processo todo leva menos de 20 minutos!

4. Posso congelar as minhas panquecas fitness doce?

Claro! As nossas panquecas fitness doce podem ser congeladas e consumidas mais tarde. Para isso, basta embalá-las individualmente e guardá-las no freezer por até 3 meses.

5. Quantas calorias tem uma porção dessas deliciosas panquecas fitness doce?

Uma porção dessas maravilhosas panquecas fitness doce tem apenas 210 calorias!