Receita de panqueca de ovo e banana aveia e canela: deliciosa e saudável

Hey there! Hoje vou ensinar vocês a fazer uma deliciosa panqueca de ovo e banana aveia e canela. Esta receita é perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde e é muito fácil de fazer!

Ingredientes

1 ovo

1/2 xícara (ou 60 ml) de leite

1/4 xícara (ou 30 ml) de óleo vegetal

1/2 xícara (ou 60 g) de farinha de trigo

1/4 xícara (ou 30 g) de aveia

1/2 colher (ou 2,5 g) de canela

1/2 banana madura

Modo de preparo

1. Primeiro, você precisa bater o ovo e o leite no liquidificador.

2. Depois, adicione o óleo e a farinha de trigo e bata novamente até que a massa esteja homogênea.

3. Por último, adicione a aveia, a canela e a banana e bata novamente até que tudo esteja bem misturado.

4. Agora é só untar uma frigideira com um pouco de óleo e colocar a massa na frigideira. Deixe a panqueca cozinhar até que esteja dourada dos dois lados.

5. Sirva com um pouco de mel ou xarope de maple e está pronta para comer!

Substituições

Se você não tem aveia, pode substituir por farinha de trigo.

Se não tem canela, pode substituir por outro tipo de especiaria, como cravo ou noz-moscada.

Se não tem banana, pode substituir por outra fruta, como maçã ou pera.

Dicas

Você também pode adicionar outros ingredientes à sua panqueca, como chocolate, frutas secas ou castanhas.

Para uma versão ainda mais saudável, você pode trocar o óleo vegetal por óleo de coco.

Variantes

Para uma versão vegana desta receita, basta trocar o ovo por uma banana madura.

Para uma versão sem glúten, basta trocar a farinha de trigo por uma farinha sem glúten.

Calorias	Gorduras	Proteinas	Carboidratos	Dificuldade
300	10	10	40	Fácil

Qual a Possível origem da receita?

A receita de panqueca de ovo e banana aveia e canela é uma receita deliciosa e fácil de fazer. Mas qual é a origem desta receita?

Ninguém sabe ao certo, mas há algumas teorias. Algumas pessoas dizem que a receita foi criada na Alemanha, outras dizem que ela é originária da França. A verdade é que ninguém sabe ao certo de onde ela veio.

O que sabemos é que esta receita é deliciosa e super fácil de fazer. Você pode usar qualquer tipo de ovo e banana que você gosta. A aveia e a canela dão um toque especial à receita e a tornam ainda mais saborosa.

Então, se você está procurando uma receita deliciosa e fácil de fazer, experimente a receita de panqueca de ovo e banana aveia e canela. Você vai adorar!

Como incrementar a receita:

1. Adicione uma colher de sopa de chocolate em pó à massa para uma receita de panqueca de chocolate e banana;

2. Espalhe uma camada generosa de pasta de amendoim ou outra nut butter na massa antes de colocar as bananas fatiadas;

3. Adicione um pouco de coco ralado à massa para uma receita com sabor a coco e banana;

4. Coloque algumas rodelas de abacaxi fresco na massa junto com as bananas para uma versão tropical das panquecas;

5. Sem chocolate? experimente adicionar algumas gotas de essência de baunilha ou extrato à massa para uma receita aromatizada.

Dúvidas dos Leitores:

1. Qual a melhor forma de começar o dia?

A melhor forma de começar o dia é com uma deliciosa e saudável panqueca de ovo e banana aveia e canela!

2. Por que a panqueca de ovo e banana aveia e canela é tão especial?

A panqueca de ovo e banana aveia e canela é especial porque é super deliciosa e saudável! Além disso, ela é super fácil de fazer e leva apenas alguns minutos para ficar pronta.

3. Como posso variar a minha panqueca de ovo e banana aveia e canela?

Você pode variar sua panqueca de ovo e banana aveia e canela adicionando outros ingredientes que você goste, como chocolate, frutas, nozes ou qualquer outra coisa que você possa imaginar!

4. Qual é a melhor forma de servir a panqueca de ovo e banana aveia e canela?

A melhor forma de servir a panqueca de ovo e banana aveia e canela é com um pouco de manteiga derretida, syrup de maple ou qualquer outro molho do seu gosto. Você também pode polvilhar um pouco de canela por cima para dar um toque extra especial.

5. Quanto tempo leva para fazer uma panqueca de ovo e banana aveia e canela?

Uma panqueca de ovo e banana aveia e canela leva apenas alguns minutos para ficar pronta, então você pode facilmente prepará-la na hora do café da manhã ou quando estiver com vontade de comer algo gostoso!