Tratamento de Sauna Infravermelho Funciona? Emagrece?

A sauna com infravermelho esta na moda. É possível ouvir sobre todos os benefícios que ela proporciona em reportagens midiáticas: prevenção do envelhecimento precoce, efeito detox, emagrecimento e etc. Mas esses benefícios são apoiados por estudos científicos? E esse tipo de sauna é seguro? Descubra tudo sobre ela neste artigo!

O que é?

Os tratamentos com calor são utilizados a milênios pela medicina de diversas culturas. Os chineses antigos, por exemplo, utilizavam cabanas de ar quente para o alívio do estresse, o relaxamento e a desintoxicação. Após o advento das saunas, surgiram as saunas com luz infravermelha, criada há 100 anos atrás e, desde então, vem sendo utilizada por terapeutas holísticos por todo o mundo.

Ela nada mais é do que uma sauna convencional de calor mas que utiliza luz para um detox de todo o corpo. A ideia é liberar toxinas que envelhecem o organismo e baixam a imunidade.

Eis um tratamento seguro, barato e promissor. Há muitos relatos de pessoas que diminuíram dores e mudaram estados psicológicos apenas frequentando estas saunas. Há, também, uma grande chance desta técnica beneficiar pessoas com problemas cardíacos e vasculares.

É possível que ela funcione para os diversos fins por fazer com que o corpo lide melhor com o estresse, o que acaba por combater diversas doenças, da insônia à depressão.

Como Funciona?

Os defensores das técnicas argumentam que ela reduz as inflamações de modo semelhante aos antioxidantes presentes em nutrientes, ativando a síntese celular, estimulando a cicatrização de lesões, aumentando o metabolismo e eliminando toxinas.

Basicamente, o corpo tem termorreceptores na epiderme que suscitariam efeitos ao receber o calor das ondas infravermelhas. Tais ondas alterariam o funcionamento de células, os fluídos e a molécula de água presente na pele.

Tal tratamento tem duração de no máximo 20 minutos e pode ser feito em casa, caso você compre o dispositivo de sauna infravermelho (que costumam ser caros, chegando na casa dos 5.000 reais).

Tal tratamento suscita algumas reações corporais. A saber:

• Suor intenso;
• Aumento dos batimentos cardíacos;
• Relaxamento dos músculos.

Diferente das saunas convencionais, a sauna de infravermelho entra na sua pele e aquece o seu corpo de dentro para fora.

Usos e Benefícios

Confira alguns dos benefícios do tratamento:

• Saúde Cardíaca: um estudo da Universidade de British Columbia demonstrou que frequentar saunas infravermelhas pode normalizar a pressão arterial e reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, a pesquisa também apontou que ela pode auxiliar no tratamento de dores crônicas. Outro estudo feito pelo Jornal of the Japanese Circulation Society demonstrou que frequentar tais saunas auxiliam pacientes que sofrem de arritmias cardíacas e insuficiência cardíaca crônica.
• Dores Crônicas: uma pesquisa feita pela Saxion University of Applied Science, da Holanda, demonstrou que frequentar saunas de infravermelho pode reduzir os sintomas de dores crônicas com praticamente nenhum efeito colateral.
• Sintomas da Diabetes: diabéticos também podem se beneficiar deste tipo de sauna. Um estudo do Jorunal of Complimentary and Alternative Medicine demonstrou que essa sauna pode melhorar a qualidade de vida de pessoas que sofrem com diabetes tipo 2.
• Qualidade de Vida: não só diabéticos, como pessoas em geral experimentam uma melhora da qualidade de vida ao frequentar tais saunas. Ela tem o potencial de estimular um aumento nos níveis de serotonina, o neurotransmissor responsável pelo bem estar. Ela pode ser utilizada para amenizar os sintomas de dores, estresse, depressão, ansiedade e raiva.

Há uma porção significativa de estudos observando os benefícios da sauna infravermelha. As pesquisam indicam que ela pode ser aplicada para pessoas nas seguintes condições:

• Portadores de doenças do coração;
• Diabéticos;
• Pessoas com pressão alta;
• Portadores de insuficiência cardíaca congestiva;
• Pessoas com artrite reumatoide;
• Pessoas com fadiga crônica;
• Pessoas que sofrem com má digestão;
• Deprimidos;
• Estressados;
• Pessoas que sofrem com dores musculares e nas articulações.

Existe um dispositivo vendido pela internet para você ter uma sauna infravermelha na sua casa. Eles tem um valor elevado para a maioria das pessoas. Porém, se você tem condições de comprar, pode ser uma boa pedida. Ela é semelhante a uma câmara de bronzeamento, emitindo ondas de calor bem menores do que uma sauna convencional.

Os colaterais são mínimos. Você pode sentir uma leve tontura – embora não seja uma reação comum na maioria das pessoas. A sensação é mais ou menos parecida com a de passar um dia na praia. Portanto, o ideal é se hidratar bem após a sessão. No mais, eis um tratamento seguro para a esmagadora maioria das pessoas.

De qualquer forma, é sempre bom consultar o seu médico antes de iniciar o uso deste tipo de sauna.

Ela emagrece?

Muitas dessas saunas reivindicam que ela pode auxiliar na perda de peso. Mas, de fato, isso acontece? A ciência pode nos dizer. Um estudo feito pela Binghamton University, em Nova York, demonstrou a eficácia dessa sauna para o emagrecimento. Eles colocaram um grupo de pessoas três vezes por semana para frequentar 45 minutos da sauna. Após quatro meses, ocorreu uma queda de 4% da gordura corporal em comparação com o grupo de controle. Porém, faltam mais estudos para comprovar este fato.

Alguns especialistas argumentam que o que causa emagrecimento não é exatamente a sauna, mas os efeitos benéficos que ela causa na qualidade de vida que, por consequência, causa o emagrecimento.

Você tem dúvidas sobre a sauna infravermelho? Comente abaixo!