9 Motivos para Comer Tangerina Todos os Dias [Poncã]

Refrescante, deliciosa e com muitas propriedades, a tangerina sem dúvidas não pode faltar na nossa alimentação!

Essa deliciosa fruta, além de ser muito consumida pelas pessoas, é rica em vitaminas e suas propriedades são inúmeras para a saúde.

No Brasil, acredita-se que a tangerina possui codinomes em diferentes regiões como:

• Mexerica;
• Poncã;
• Bergamota;
• Clementina.

No entanto, suas propriedades se diferem umas das outras em pequenas quantidades, podemos dizer que existe um parentesco entre elas, são consideradas primas entre si, inclusive da mais popular de todas, a laranja.

As propriedades dessa refrescante fruta são principalmente de ação antioxidante, sendo ótima para consumir em qualquer horário do dia, pois ela melhora também a digestão.

Tangerina e seus inúmeros benefícios

A tangerina possui muitos benefícios para nossa saúde, entretanto para se obter todos eles, deve-se consumir essa fruta com o bagaço, pois essa é a parte mais rica em fibras.

Vamos conhecer um pouco dos principais benefícios dessa fruta para o nosso corpo, que são:

• Prevenir o colesterol alto;
• Prevenir a aterosclerose;
• Prevenir doenças cardíacas;
• Fortalecer o sistema imune;
• Prevenir e controlar o diabetes e a hipertensão;
• Prevenir o AVC;
• Atuar como calmante natural;
• Melhorar a digestão e o funcionamento do intestino.

Além dos benefícios da tangerina, vale lembrar que suas folhas e caule podem ser usados na preparação de chás e infusões.

Para se prevenir a anemia deve-se ingerir a tangerina após o almoço ou jantar, pois ela possui vitamina C, que é muito importante para aumentar a absorção de ferro no intestino.

Como vimos a fruta inteira pode ser aproveitada, pois até sua casca é rica em nutrientes. Vamos conhecer seus nutrientes, que são:

• Vitamina A;
• Vitamina C;
• Vitamina B1 e B2;
• Folato, que é semelhante ao ácido fólico;
• Bioflavonóides;

E também os sais minerais, como:

• Potássio;
• Fósforo;
• Cálcio;
• Magnésio.

A tangerina pode ser encontrada em variados doces, até mesmo em saladas. Enquanto que suas folhas é excelente para fazer chás calmantes, suas cascas são utilizadas para óleos essências.

Pele mais firme, jovem e saudável

Por ser uma fruta rica em antioxidantes, e ainda possuir um terço da dose diária de vitamina C que necessitamos, ela é extremamente benéfica para a nossa pele. Essa vitamina ajuda a sintetizar o colágeno, dessa maneira ela pode ajudar no tratamento de machucados, através de cremes ou óleos essências feito de tangerina.

O óleo de tangerina pode ainda ser usado para:

• Tratar acne;
• Prevenção de estrias;
• Cicatrizes.

Além de todos esses benefícios para a nossa pele, a tangerina é uma grande aliada no combate às rugas e também ao processo de envelhecimento da pele devido aos seus antioxidantes.

Você não precisa apenas consumir a fruta, é possível também, aproveitar todas as suas vantagens através de cremes e máscaras, pois ela pode ser encontrada como o principal componente desses produtos.

Cabelos mais saudáveis, fortes e joviais

Por possuir a vitamina B 12, a tangerina auxilia no fortalecimento e crescimento dos fios de cabelo. Ajudando dessa maneira a evitar a queda, além de desacelerar o processo de branqueamento dos cabelos.

A presença da vitamina A, presente na fruta, quando utilizada em shampoos ou mesmo em condicionadores, ajuda a manter a hidratação dos cabelos, deixando-os com um aspecto mais saudável.

Os benefícios da tangerina na saúde do nosso corpo

Combate o diabetes

A tangerina possui uma bioflavonóide chamada Nobiletin que é uma potente substância que ajuda o nosso organismo a combater o diabetes tipo 2, pois regula o nível de insulina no sangue.

Aumenta a imunidade

Como já vimos antes, a vitamina C ajuda a manter o nosso sistema imunológico mais forte, por esse motivo é a vitamina mais encontrada em remédios para prevenir e combater gripes e resfriados.

Como é uma fruta muito refrescante, em dias mais frios pode-se optar por fazer chás com suas cascas, acompanhados de outros ingredientes como a hortelã ou o gengibre, pois ambos possuem excelentes propriedades para a saúde

Ajuda o coração, colesterol e câncer

O Nobiletin, essa potente substância ajuda a nos proteger da aterosclerose, uma doença tão temida por todos, que é a grande causa de ataques do coração e infartos.

Por ser rica em potássio a tangerina ajuda a reduzir a pressão arterial, promovendo um fluxo sanguíneo mais saudável, e prevenindo desse modo a formação de coágulos.

Essa substância Nobiletin, ajuda também na prevenção do excesso de gordura no nosso corpo, principalmente no fígado, auxiliando nosso organismo a queimar gordura e não produzi-las ou estoca-las.

Desse modo, ele auxilia a baixar o colesterol ruim e ainda acaba promovendo o bom colesterol. Essa fruta é composta por sinefrina, que ajuda a bloquear a produção de colesterol no organismo.

Alguns estudos foram feitos sobre as propriedades anticancerígenas dos bioflavonóides, e foi demonstrado que eles ajudariam na prevenção do aumento de células cancerígenas, reduzindo dessa maneira, a proliferação de tumores.

Benefícios para a visão

Devido a presença das vitaminas A e C presentes nessa fruta, seu consumo pode ajudar a prevenir a degeneração macular, que é relacionada à idade, e que pode ser a maior causa de perda de visão, nos casos de idade avançada.

Dicas sensacionais!

Como vimos essa refrescante fruta, além de deliciosa, ainda nos proporciona inúmeros benefícios para a saúde, tanto na parte estética, como para prevenir e combater diversos tipos de doenças.

Quando for comprar as tangerinas, escolha as de cores mais vibrantes e as que estejam mais pesadas, pois essas estarão com mais suco, logo possuirão mais nutrientes.

Acrescente essa fruta na sua alimentação diária, visto que não existe restrição quanto ao consumo, todavia o ideal é sempre consumir com moderação e com outros alimentos saudáveis.

Para fechar com chave de ouro, uma receita sensacional de um suco delicioso para você fazer rapidamente:

Gostou desse artigo?

E ai gostou das nossas dicas? Decidiu introduzir essa deliciosa fruta em sua dieta alimentar? Conhecer sobre os alimentos que ingerimos e todos os seus benefícios é realmente muito interessante.

Como vimos a tangerina é uma fruta que tem muitos nutrientes e o melhor, tem baixas calorias, desse modo podemos consumi-la mesmo que estejamos de dieta para perda de peso.