13 Remédios Naturais para Reduzir a Pressão Alta [Ciência]

Também conhecida como hipertensão, a pressão arterial alta é um dos problemas cardiovasculares mais comuns atualmente, muito devido ao estilo de vida padrão que a população mundial leva.
Segundo estudos realizados pela Associação Americana do Coração, cerca de um terço dos adultos sofrem desse mal. Essa grande quantidade de pessoas atingidas pela doença decorre da falta de conhecimento sobre os riscos que a hipertensão pode trazer à saúde e, principalmente, como ela acontece.

Para te ajudar a fugir de uma vez por todas dessa doença, preparamos esse artigo para mostrar quais são os principais causadores desse mal e como alguns remédios naturais podem ajudar na prevenção e no combate da pressão alta.

O que é hipertensão?

A principal tarefa do nosso coração é bombear sangue por todo o organismo, sendo cada batida um impulso para o fluxo sanguíneo. Porém, se o nosso coração começa a bombear mais do que deveria, isso pode ser perigoso ao organismo e gera a hipertensão arterial.

O maior problema dessa doença é que ela não revela nenhum sintoma, sendo apenas detectada pelo monitor de pressão arterial. Por causa dessa peculiaridade, a hipertensão é chamada de “assassina silenciosa”.

A pressão alta vai aos poucos deteriorando o sistema cardiovascular, sendo responsável por 40% dos infartos do miocárdio, 80% dos derrames e mais de 25% dos casos de insuficiência renal.

Além disso, devemos lembrar que esse mal não tem cura, por isso devemos ficar atentos às formas de tratamento da doença.

Causas da hipertensão

A maioria dos fatores que geram a pressão alta estão ligados a maus hábitos. Portanto, veja a seguir quais as principais causas dessa doença:

• Obesidade;
• Consumo em excesso de bebidas alcoólicas;
• Alto consumo de sódio;
• Sedentarismo (falta de exercícios físicos);
• Ingestão incorreta de medicamentos contraceptivos ou antigripais.

Se você se encontra em algum desses casos, procure um médico e mude seus hábitos. Uma dieta gordurosa e a falta de exercícios físicos podem trazer péssimas consequências ao seu organismo.

Remédios naturais para o tratamento da Hipertensão

Você sabia que existem remédios naturais capazes de auxiliarem no controle da hipertensão? Então veja a seguir os principais remédios naturais para baixar a pressão arterial.

Chá de Alho

O alho é um alimento repleto de benefícios para a saúde. Eficaz no combate de uma série de doenças cardiovasculares, esse condimento possui propriedades medicinais, que atuam na redução do colesterol e no controle da hipertensão.

INGREDIENTES

• 2 dentes de alho;
• 400 ml de água;
• 1/3 de suco de limão;
• Mel a gosto.

MODO DE PREPARO

Após esmagar os dentes de alho, adicione-os a uma panela com água e leve ao fogo. Quando a líquido ferver, abaixe o fogo e deixe por mais 15 minutos cozinhando. Em seguida, adicione o suco de limão e o mel à receita, e o chá estará pronto para ser servido.

Suco de Mirtilo

Rica fonte de antioxidantes e nutrientes benéficos ao organismo, o mirtilo é um ótimo aliado no tratamento da hipertensão. Seu consumo diário se mostra muito efetivo na diminuição da pressão arterial, além de trazer outros benefícios.

Entre essas vantagens à saúde, podemos citar a prevenção contra células cancerígenas e evitar o envelhecimento precoce. Além disso, o mirtilo é bastante efetivo em casos de alto risco cardiovascular, sejam esses obesos ou portadores de síndrome metabólica.

INGREDIENTES

• 100 ml de água;
• 1 xícara de mirtilo;
• Meio limão (apenas o suco);

MODO DE PREPARO

Todos os ingredientes devem ser misturados no liquidificador, até que se obtenha uma única mistura. Apenas 2 copos por dia desse suco deve ser o suficiente para provocar os efeitos desejados.

Suco de berinjela com laranja

Essa mistura de frutas tem como resultado um delicioso suco, repleto de benefícios para a saúde. Além de ser um remédio natural para pressão alta, o suco de berinjela com laranja é rico em vitamina C e cálcio, ajudando no fortalecimento dos ossos e na prevenção de doenças.

INGREDIENTES

• 1/2 berinjela com casca;
• 1 laranja (bagaço + suco);
• 1 copo de água.

MODO DE PREPARO

Todos os ingredientes devem ser misturados com a ajuda de um liquidificador. Para receber todos os benefícios desse suco, é muito importante que ele não seja coado. O bagaço da laranja é uma rica fonte de fibras e vitaminas, e seus benefícios podem te surpreender!

Chá de folhas de Oliveira

Tenho certeza que você já ouviu falar dos benefícios que as folhas da oliveira podem trazer quando tratamos de pressão alta. Essa planta é rica em polifenóis, compostos que atuam na regulação da pressão arterial.

Além disso, essa planta possui um excelente efeito calmante, muito eficiente no tratamento de pessoas que sofrem de transtornos, como a ansiedade constante.

INGREDIENTES

2 colheres de sopa de folhas de oliveira;
1/2 litro de água.

MODO DE PREPARO

Primeiramente, adicione a água em uma panela e leve ao fogo até ferver. Em seguida, desligue o fogo e adicione as folhas de oliveira à receita, deixando o líquido descansar por cerca de 10 minutos.

Após coar o chá, ele está pronto para ser servido! Adicionar mel pode ser uma ótima opção, pois ele contém propriedades que podem auxiliar no processo de baixa da pressão arterial, além de deixar tudo mais gostoso.

Suco de laranja com beterraba

Ótima fonte de nutrientes, como o sódio e potássio, o suco de beterraba é uma excelente solução para o tratamento da pressão alta. Com grande quantidade de açúcar presente na bebida, ele é capaz de reduzir consideravelmente a pressão arterial.

Em estudos realizados pela London School of Medice, escola do Reino Unido, os pesquisadores constataram que, em cerca de uma hora após o consumo da bebida, a pressão arterial dos pacientes diminuiu de forma considerável.

INGREDIENTES

• Suco de 2 laranjas inteiras;
• 2 fatias de beterraba, ambas cozidas;
• 200 ml de água.

MODO DE PREPARO
O modo de preparo dessa receita é bem simples, basta misturar todos os ingredientes no liquidificador, e ele já estará pronto. É recomendado que o suco seja consumido sem coer, para que todos os benefícios presentes nos alimentos possam ser aproveitados.

Considerações sobre os remédios naturais

É muito importante ressaltar a importância de uma consulta médica caso você tenha hipertensão. Todas essas receitas são extremamente benéficas e podem sim ajudar a aliviar esse mal, mas nunca devem substituir os medicamentos recomendados pelo seu médico.

Portanto, tenha conhecimento de que, em nenhum momento, os medicamentos devem ser trocados por esses remédios naturais, e sim consumidos de forma conjunta, principalmente em casos mais graves. A pressão alta traz um enorme risco à saúde, e deve ser constantemente acompanhada por um profissional da saúde.

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