Almeirão: Propriedades e Benefícios para Saúde Inacreditáveis!

Você sabe o que é Almeirão? Conhece suas propriedades e benefícios?

Se sua resposta foi não para alguma dessas perguntas, não se preocupe que vamos ajudar você nisso.

Talvez você não conheça o Almeirão por esse nome. Outros nomes conhecidos para ele são:

• Chicória amarga;
• Chicória selvagem;
• Almeirão selvagem.

Ele é uma hortaliça (mesma família da alface) originário da Europa Mediterrânea e vem cada dia mais fazendo parte dos pratos dos brasileiros.

Boa parte disso é devido aos seus benefícios na alimentação.

Propriedades do Almeirão

O Almeirão é rico em vários nutrientes e tem muito poucas calorias.

Cem gramas dessa hortaliça tem apenas 20 calorias.

Além disso, outras de suas propriedades são:

• Vitamina A;
• Vitamina B2;
• Vitamina C (a mesma presente em laranjas e limões);
• Fibras;
• Cálcio;
• Ferro;
• Fósforo;
• Niacina;
• Lactucina.

Isso tudo traz uma grande série de benefícios para o corpo que falaremos na sequência.

Benefícios para o Corpo e a Saúde dessa Hortaliça

Acima falamos das principais propriedades dessa hortaliça.

Agora chegou o momento de apresentar para você o que essas propriedades trazem de benefício para o seu corpo.

Entre os principais benefícios podemos listar:

• Combate o estresse e a ansiedade;
• Melhora o funcionamento dos intestinos;
• Aumenta o sistema imunológico;
• Auxilia no emagrecimento;
• Melhora o funcionamento do fígado;
• Evita o envelhecimento precoce;
• Alivia dores.

Abaixo falaremos sobre cada um desses benefícios. Confira:

1. Combate o estresse e a ansiedade

A correria e pressão do dia a dia tem tornado as pessoas cada vez mais estressadas e ansiosas. Não é atoa que doenças como depressão sejam consideradas a ‘doença do novo século’.

As ‘saladas’ do grupo das hortaliças tem em sua grande maioria efeito calmante.

Esse efeito é causado pela Lactucina presentes nesses alimentos.

Além de diminuir os níveis de estresse e ansiedade a Lactucina também é responsável pela melhora da facilidade na hora de dormir e também pela melhora da qualidade do sono.

O estresse e a ansiedade podem evoluir para quadros de depressão quando não tratados ou negligenciados.

Esses dois fatores também podem causar problemas no coração, pressão alta e outros problemas cardiovasculares.

Por fim o estresse e a ansiedade podem desenvolver casos de obesidade ou mesmo, anorexia.

É bem ‘comum’ pessoas desenvolverem transtornos alimentares (comer demais ou de menos) devido a esses dois problemas.

2. Melhora o funcionamento dos intestinos

O Almeirão também melhora o funcionamento dos intestinos devido as fibras presentes nele.

As fibras retém mais líquido dos alimentos sendo digeridos junto com o Almeirão.

Existe um nível de líquidos que precisam estar presentes nas fezes para que o funcionamento dos intestinos não sejam prejudicados.

As fibras do Almeirão auxiliam a manter esse nível de líquido da fezes dentro da normalidade, facilitando assim o funcionamento dos intestinos.

Isso colabora também para uma melhor evacuação.

Em outras palavras o Almeirão é ideal para quem tem intestino preguiçoso ou tem as fezes muito ‘duras’.

3. Aumenta o sistema imunológico

Sua função no sistema imunológico é combater bactérias e inflamações.

Por ter Vitamina C ele também auxilia no combate e prevenção de gripes e resfriados.

A função antioxidante dela também tem um efeito muito positivo para o corpo como um todo. Mas sobre isso falaremos mais abaixo.

4. Auxilia no emagrecimento

Sim, o Almeirão auxilia bastante no emagrecimento.

Claro que ele não faz ‘milagre sozinho’, mas é um forte aliado quando o assunto é perda de peso.

Isso se deve, principalmente, por esses 3 fatores:

1. Fibras;
2. Diminuir a retenção de líquido;
3. Diminuição do estresse e ansiedade.

As fibras servem, entre outras coisas, para manter a pessoa saciada por mais tempo. Ou seja, se a pessoa tem menos fome ela também come menos.

Essas fibras também absorvem parte da gordura de outros alimentos presentes no estômago, fazendo com que essa gordura seja eliminada nas fezes, não sendo absorvidas pelo corpo.

Outro fator importante é a diminuição da retenção de líquidos.

Muitas pessoas sofrem de retenção de líquidos e as vezes nem sabem. O corpo naturalmente retem líquido no corpo pois precisa dele para manter todo o organismo funcionando (afinal, nosso corpo é formado por 70% de água).

Porém, as vezes essa retenção de líquido ultrapassa os limites necessários e como consequência a pessoa fica ‘inchada’.

Diminuindo a retenção de líquido, a pessoa fica menos inchada, melhorando até mesmo sua qualidade de vida, como por exemplo, o aumento da mobilidade.

Isso também faz a pessoa diminuir de peso e de medidas.

Por fim, como já comentamos mais acima, a ansiedade e o estresse podem fazer a pessoa ‘descontar’ seus problemas na comida, fazendo com que ela engorde nesse processo.

Seu efeito calmante e sedativo diminui o ímpeto de ‘descontar’ os problemas na alimentação.

5. Melhora o funcionamento do fígado

O Almeirão também melhora o funcionamento do fígado e consequentemente a função hepática.

Para esse fim ele pode ser consumido antes dos problemas do fígado surgirem, como uma forma de precaução, ou mesmo durante um já necessário tratamento para esse órgão.

Ele auxilia diminuindo as toxinas presentes no fígado facilitando assim a melhora da função do órgão e também diminui a gordura presente nele.

Esses dois fatores contribuem em muito para a melhora do órgão e também da saúde como um todo.

6. Evita o envelhecimento precoce

Agora vamos falar do efeito antioxidante do Almeirão.

Os antioxidantes são responsáveis pelo combate direto aos radicais livres que o corpo produz devido a uma série de motivos, entre eles a má alimentação.

Já os radicais livres são responsáveis, entre muitas coisas, pelo envelhecimento precoce do corpo, principalmente da pele.

Em outras palavras o Almeirão auxilia a manter a pele e o corpo jovem por mais tempo.

7. Alivia dores

Por fim o Almeirão tem efeito analgésico e anti-inflamatório para o corpo.

Isso combate diretamente as dores musculares e das articulações, sejam elas ocasionadas por fazer muita força ou problemas de saúde.

Muitos atletas (mesmo os amadores) comem essa hortaliça para diminuir as dores musculares pós treino.

Gostou dos benefícios do Almeirão? Ficou com alguma dúvida. Se ficou deixe um comentário que responderemos. E não esqueça de compartilhar em suas redes sociais.